Question

Как перестать много и беспорядочно есть?

Answer 1

Фаина Раневская, помимо своей знаменитой фразы об избыточном весе "Надо меньше жрать", еще советовала: "Если ну, никак не получается жрать меньше, жрите перед зеркалом. Голой". А что? Действительно, многим женщинам этот способ похудения сильно помог бы. :)

Шутки шутками, но беспорядочные приемы пищи влияют не только на состояние фигуры, такой способ питания больше влияет на состояние здоровья, а это гораздо хуже лишних килограммов.

Стройной вам фигуры и хорошего здоровья. :)

Answer 2

Хорошо помогает когда мозг усиленно занят чем-то другим и когда вы находитесь вне дома. Поэтому уйдите с головой в работу или какое-нибудь хобби или увлечение (можно начать читать очень интересную книгу) и старайтесь проводить как можно больше времени не дома. Так чтобы мыслей о еде не возникало. Например, начните ходить после работы на курсы до которых у вас руки не доходили, но всегда хотели. И желательно приходить домой попозже, чтобы как можно скорее лечь спать. Мне эти способы хорошо помогли в свое время.

Answer 3

Вам нужно представить, что еда, которую Вы кушаете, не полностью переваривается, если не дать организму необходимого времени. Она не успевает перевариться, как следом в желудок поступает новая порция пищи. Что может представлять из себя не до конца обработанная пища? Это гниющие отходы, которые сидят в кишечнике и отравляют кровь. А должно быть наоборот - все полезное должно идти в кровь. Откажитесь от беспорядочного поглощения пищи, чтобы не стать мусоросборником для гниющих отходов.

Answer 4

Попробуйте заменить приём пищи приёмом простой столовой воды. Если вы будете много и беспорядочно пить, то это только положительно отразится на состоянии вашего здоровья, да и показания весов вас приятно удивят. Вода заполняет желудок и есть хочется не так сильно. Первое время, конечно, всё равно хочется кушать, но, основываясь на собственном опыте, могу сказать, что главное - перетерпеть первый вечер и не наесться на ночь. На второй день уже не будет такого жуткого голода.

Answer 5

Вообще беспорядочный прием пищи, а по-другому - это чревоугодие, считается большим грехом. Поэтому человек, который живет хотя бы приблизительно соблюдая заповеди - не убей, не укради, должен себя и в еде ограничивать....не зря есть посты, когда люди очищаются не только физически, но и духовною.Конечно есть еще много факторов влияющих на чрезмерный дефицит и скорее всего для многих людей это моральный, а не физический недуг. Поэтому побольше духовной пищи и самоконтроля.

Answer 6

Желательно посетить гастроэнтеролога

Но во многих случаях целесообразно пить щелочную минеральную воду, например, Ессентуки-4 или Ессентуки-17. Тогда не будет острого желания чем-то насытить желудок

Answer 7

Нужно пойти на такую работу, где нужно работать физически. И работать пока есть силы. Что бы желание есть пропало. И вы если только что бы не быть голодным. А проводить свободное время за едой не лучший способ. Потребление пищи и её переваривание занимает очень много времени и тратиться много энергии. Энергию можно получать от результата вашего труда. И может стоит подумать и отказаться от мяса, это потребление трупов. Хотя я ем. :) Иногда. Привычка, знаете ли. Но я смогла похудеть используя этот метод. Я избирательна в еде. Ем только то, что хочется и когда хочется. Обед использую не для употребления пищи, использую по разному. Иногда не хочется есть в это отведенное время. Зачем себя насиловать? И жить, работать ради того что бы есть.

Answer 8

Чтобы перестать много и беспорядочно есть, нужно найти себе интересное занятие, сделать свою жизнь захватывающей, чтобы в ней появился другой смысл, кроме еды, распланировать ежедневные дела, делать много полезного каждый день, быть активной, тогда будет не до постоянного жевания.

Answer 9

Эй, вечная проблема(( Но я справилась с ней. Попробуйте мой метод. Хотите есть попейте воды, все равно хотите есть, тогда можно, но за 10 мин до еды еще стакан воды. Вот и все. Реально помагает отучится много есть.

Answer 10

Как я понимаю суть вопроса. Хотела задать подобный, только что-то вроде "Как перестать много жрать". Я знаю, каково это, когда еда кажется очень вкусной, придумываешь себе всякие салатики и бутерброды. Когда ищешь, чтоб пожевать.

Просто нужно есть что-то полегче и меньше порции. Допустим, салатик из капусты, но грамм сто не больше. Прием пищи разделить на шесть приемов. В обед не больше половника супа. И чаще перебивать аппетит зеленым чаем без сахара.

А еще пропить курс витаминов. Потому как когда не хватает организму витамин, он начинает их требовать, нам хочется есть. Но точно мы не знаем что, вот и мелим все подряд.

Answer 11

Стоит открыть картинки с мотиваторами.Пересматривать до тех пор,пока не найдете ту,которая вас зацепит за живое.Вот она и будет вашим ключиком от двери против обжорства.Я такую нашла.Какая будет ваша, известно только вам.Попробуйте,многим помогло,а если нет,то пропустите один прием пищи.

Answer 12

Нужно на мой взгляд больше гулять, заниматься спортом и любимым хобби. Особенно полезно спортом заниматься по утрам. Тогда и в течение дня будет меньше хотеться кушать. Обычно человек кушает от скуки или заедает стресс. Вот и нужно еще устранить причину. Прогулки и физическая нагрузка отлично справляются с этими проблемами.

Answer 13

нужно напиться и посмотреть в зеркало,под уставшим пьяным лицом человек увидит не себя а колбасу в холодильнике супермаркета и сделает для себя выводы)

Answer 14

Если к холодильнику гонит не скука, а стресс или переживание? Здесь поможет осознание того, что еда — не решит проблему. Пирожное — это не выход, оно не принесет вам абсолютно никакой пользы. Заведите привычку или ритуал, который поможет вам расслабиться. Например, когда вы не можете найти себе места, сделайте то, на что давно не могли выделить время, — займитесь оздоровительными процедурами, сделайте маску, устройте сеанс ароматерапии, примите расслабляющую ванну (кстати, тут можно совместить приятное с полезным: например, ванна с содой не только успокаивает, но и способствует похудению).

Answer 15

человек постоянно ест потому что он голоден. самый верный способ прекратить беспорядочно есть, быть сытым. эта проблема решается частыми приемами пищи мелкими порциями. (примерно объемом со стаан обычный граненый) во-первых, ты будешь постоянно сыт, во-вторых, желудок не будет растягиваться, в третьих, такой способ приема пищи заряжает энергией на весь день, не перегружает желудок, чувствуется легкость. и самое главное это приводит к похудению. поскольку именно такой способ приема пищи - залог успеха многих диет

Answer 16

Мне в голову приходит только вариант - не готовить лишнего. Покупать еду только из рассчета завтрак-обед-ужин. Это годится, если живете сами, конечно)

Если же не сами, и другие домашние вовсе не хотят считаться с вашей диетой, могу посоветовать поменьше проводить времени на кухне (многие сидят там целыми днями, смотря телевизор, в соблазнительной близости от холодильника - поэтому и не сдерживаются). Я, например, могу обожраться таким образом, сидя на кухне, но если ради еды мне надо будет выползти из-под теплого пледика и идти на кухню, я ещё сто раз подумаю)

Answer 17

Для того, что бы перестать много и беспорядочно есть, нужно научиться говорить себе твердое слово "НЕТ" ! Нужно жить по принципу "есть, чтобы жить", а не "жить, чтобы есть". Лучшего всего, обратиться к диетологу и составить вместе с ним правильно, а главное полезное меню.

Answer 18

Следует проявить силу воли-стоит раз перетерпеть и дальше будет проще)))