Взмахнуть волшебной палочкой.И настроение само собой, за пять секунд, успеет подняться
Ну а если серьезно, то это довольно сложная задача, сделать это за 5 секунд.Особенно если его испортили сильно.
Можно использовать такие способы:
- Представить или вспомнить что-нибудь смешное
- Вспомнить о чем-нибудь радостном и хорошем
- Мысленно приказать себе "Перестать немедленно хандрить" и тут же подчинится
- Отвлечься чем-нибудь.Сконцентрироваться на чем-нибудь приятном.Или заняться каким-нибудь полезным делом ( но на это может понадобится уже значительно больше времени)
От плохого настроения, может помочь позитивный внутренний настрой, который надо постараться себе создать.В первую очередь надо перестать концентрироваться на том, что испортило настроение и постараться об этом забыть.А во вторую занять свою голову и душу, чем-нибудь полезным( например работой или каким-то делом) или приятным, тем что доставляет радость и приносит удовольствие
Лично мне, от плохо настроения, помогает чашечка хорошего кофе.Особенно вприкуску с чем-нибудь сладеньким.Но это уже на любителя.Единственное чем не следует в этих случаях увлекаться, это алкоголем.Хотя и это тоже на личное усмотрение.
Надо забыть о том что испортило настроение и постараться найти себе повод для радости.Тогда позитивные эмоции, вытеснят негативные.Быстрее это произойдет, если перестать концентрироваться на них и прокручивать в голове, то что случилось.От этого настроение не улучшится, а испортится еще больше.А ваша задача, его поднять
За 5 секунд это очень сложно сделать.Это нужно очень хорошо владеть собой,иметь хорошую силу воли, уметь хорошо контролировать свое душевное состояние и владеть своими нервами и эмоциями.