Начать нужно с того, чтобы попробовать не следовать своей привычке один день.
Говорите себе: все, сегодня не буду материться целый день, чего бы мне это ни стоило, и следуете своему решению. Вечером оцениваете: чувствуете ли вы удовлетворение и внутреннюю радость, что у вас все получилось или же желание наматериться всласть.
Если вы радостны и удовлетворены, то пробуете и завтра, вечером опять оцениваете...
Если хочется выматериться, то материтесть в свое удовольствие, а завтра всё равно пробуете снова, вечером оцениваете...
Фактически продолжаете 3 дня с ежевечерней оценкой. По истечении 3 дневного срока делаете вывод: "круто получилось, буду продолжать" или "ну его нафиг, буду материться, потому что мне это нравится" - в первом случае бросить привычку достаточно реально, потому что сам процесс и новое поведение доставляют радость, во втором случае вредная привычка осознается, как средство удовольствия и перестает напрягать, как "вредная привычка" - просто вам это нравится. В этом случае не нужно злоупотреблять привычкой, а применять ее осознанно - материться с удовольствием, но не очень часто и по любому поводу, тогда привычка будет приносить радость и удовлетворение и будет подконтрольной. Через некоторое время можно снова попробовать схему освобождения...
Фолиевую кислоту часто назначают при беременности, причем на весь срок, пока не произойдут роды. Лучше самим не решать, что пить всю беременность, а что часть срока. Необходимо в таких случаях консультироваться с врачом. Если вы сомневаетесь, опять же посоветуйтесь с врачом, поделитесь своими сомнениями. Врач объяснит, почему он рекомендует именно тот набор лекарств. Если не доверяете своему врачу, сходите к другому.
Фолиевую кислоту назначают не только беременным. Врач-невропатолог назначил моей дочке пропить ее 2 месяца. У нее бывают частые головные боли. Я с врачом не спорю, считаю, что ему видней.
Всегда на БВ по медицинским вопросам две рекомендации: визит к врачу и настоятельная просьба не переживать! Для будущей мамы это очень нежелательно. Вес меньше нормы - это не патология. Больше гуляйте,ешьте здоровую пищу, слушайте хорошую музыку, радуйтесь своему малышу!
<h2>Зачем ставят дексаметазон при беременности?</h2>
Назначают его в нескольких случаях:
- при угрозе преждевременных родов (препарат ускоряет созревание лёгких ребёнка),
- при возможности рождения ребёнка с врождённым заболеванием (нехватка гормонов коры надпочечников).
Сок из зеленых яблок - полезен для уровня железа в крови, да и от тошноты на ранних сроках помогает. Морс из брусники - и витамина С много, и от отеков избавляет. Еще кефир, желательно однодневный - для улучшения пищеварения. Ну и смузи из фруктов и злаков.
