Каша не является продуктом для похудения.
Но кашу включают в рацион диетического питания, в том числе и для снижения веса, потому что крупы содержат сложные углеводы, которые помогают организму долго поддерживать силы, а значит чувство голода и упадок сил придут позже, чем при потреблении равного количества продукта, аналогичного количества калорий, но безуглеводного или с простыми углеводами. Так и потребление углеводов вообще снижается.
Стоит отметить, что многие женщины превратно трактуют диетическую пользу каш и не учитывают, что в диете, направленной на снижение веса, обычно точно указано, СКОЛЬКО продукта можно съедать в день.
Продукция быстрого приготовления популярна на сегодняшний день. В некоторых случаях она кажется просто незаменимой (например, в длинном походе и так далее). Упаковки роллтон по размеру и наполнению бывают разными, следовательно и калорийность у них неодинаковая. Например:
- лапша по-домашнему (с емкостью для приготовления) весит 90 грамм, пищевая ценность: 388 ккал (на 100 г).
- вермишель в обычной мягкой упаковке весит 60 грамм, имеет калорийность 452 ккал на 100 грамм продукта. То есть калорийность пачки будет около 271 ккал.
- пюре роллтон весит 55 грамм, при этом пищевая ценность на 100 грамм: 380 ккал. То есть калорийность одной пачки: 209 ккал.
Калорийность картофельные чипсы - 531 ккал но она может различаться на разных пачках
Есть несколько продуктов , которые ускоряют обмен веществ:
- Цитрусовые (грейпфрут,апельсин,лимон)
- Зелёный чай
- Яблоки
- Шпинат
- Молочные продукты
- Цветная капуста
Это то, что у меня в памяти! Это основные! Удачи вам! Но не забывайте, что каждый организм индивидуален!
Хорошо есть ананас, говорят что он даже сжигает жиры. Очень хорошо хрустеть пекинской капустой. К тому же она содержит различные полезные вещества. Низкокалорийны цитрусовые, особенно грейпфрукт, апельсины.
