Кардиотренировка - это прежде всего тренировка сердечной мышцы. Кроме того, она обладает жиросжигающим эффектом при условии правильного питания до кардиотренировки и после неё.
За два часа до тренировки нужно съесть белковую пищу со сложными углеводами, например, куриная грудка с коричневым рисом.
Сразу после кардиотренировки можно съесть что-то лёгкое белковое + простые углеводы. Уже через 1-1,5 часа можно съесть полноценный (но опять же лёгкий) обед или ужин (в зависимости от времени вашей тренировки). И опять нужно есть белок со сложными углеводами, например, рыба с салатом - это отличный вариант ужина.
Подробности о правильном питании при кардиотренировке можно найти вот здесь.
Мне понятнее и проще заказывать через Яндекс Еду, тем, кто пользуется Яндекс Такси затруднений вообще не вызовет, но это мое мнение, некоторые любят Uber и считают приложение более понятным и удобным, так же и тут, но мне в Яндекс еде все более понятно, есть даже Макдональдс. Доставляется все в хорошем виде, не холодное. Претензий нет, не считаю, что завышенные цены, можно и картой оплачивать.
В Деливери интересные акции/бонусы, я беру там частично только из-за этого, и меню листать там для меня менее удобно, но это имхо. В принципе разницы нет, кому чем удобнее пользоваться, но я за Яндекс Еду.
Я варю говяжий язык в течении 2,5 - 3 часов.И он всегда получается мягким.Не маловажную роль играет какого возраста было животное.Язык более взрослого животного будет более твердым после варки.А языки телят варятся намного быстрее (1 час) и очень нежные на вкус получаются.
Язык я мою.Кладу в холодную воду.Ставлю на плиту и добавляю соль,лавровый лист,перец горошком.И варю указанное время.
А вот,чтобы с отварного языка легко было снять шкурку язык нужно подержать над струей холодной воды.Затем надрезать немного и шкурку с языка будет легко снять,как "чулок".Остается порезать язык и подавать к столу
или сделать заливное.
Что бы рис получился рассыпчатый, нужно для начала выбрать сорт басмати или другой длинно-зерновой, его хорошенько промыть. Затем закипятить воду в соотношении 1 к 2-м. И после как вода закипит засыпать в каструлю там где кипяток промытый рис и варить под закрытой крышкой, ровно двенадцать минут, не мешать и не подымать крышку. С таким рецептом у вас получится рассыпчатый и вкусный рис. Ну, если кашу на молоке, то лучше взять круглый рис. Молоко вскипятить и засыпать туда рис и варить до готовности постоянно помешивая.
Вот рецепт быстрого салатика на скорую руку. Понадобятся : 1 пачка крабовых палочек, 3 свежих огурчика, 3 свежих помидорки и пол-баночки сладкой кукурузы. Все эти ингредиенты нужно нарезать небольшими кубиками и перемешать. Также можно добавить пол-пачки кириешек, но это уже на любителя. Попробуйте, может понравиться.