Психосоматика - это когда настроение и мышление тесно связаны с состоянием организма. Слишком впечатлительный, внушаемый человек может легко ввести себя в болезненное состояние всего-лишь одной мыслью, накручивая себя, боясь чего-то. И чем больше он будет об этом думать - тем хуже ему будет становиться. И точно так же, своим мышлением способен моментально выздороветь и почувствовать себя легко и комфортно!
Если даже старая притча об этом. Человеку показалось, что в чаше змея и он решил, что он теперь заболеет, и реально начал чахнуть. Когда ему ещё раз показали, что это была всего-лишь тень от ветки - он моментально выздоровел.
_
Симптомы. Да в принципе разные. Особенно когда начинаешь прислушиваться постоянно к себе, выискивая проблемы, а от этого сам себя как бы и гипнотизируешь и настраиваешь на болезнь.
Очень чувствительна к эмоциям система пищеварения. У меня было такое, что несколько месяцев не могла шевелиться с 5-6-ти утра и до трёх дня. От любого движения тошнило и желудок болел. А после трёх часов вдруг как рукой всё снимало, я нормально вставала и начинала заниматься своими делами. Потом это сменилось страхами. В одно и то же время появлялся какой-то непонятный страх, хотелось встать и уйти в другой угол комнаты. Через минут 10 он сам проходил. И так - каждое утро. Странно, что появлялся он в одно и то же время, часов в 9 утра. И точно такие же ощущения появлялись рядом с телефоном. Если заряд в телефоне сел - он на меня не действовал никак, а если лежал заряженный - не могла рядом стоять. А если ещё и между телевизором и телефоном встать - вообще трындец, сразу выходила из комнаты. Как будто волны какие-то пробирали и становилось как-то не по себе. Потом боролась с мышечными зажимами в шее, плечах, в лопатках. Приходилось каждые 5-10 минут вставать, делать упражнения и разминать спину, шею, иначе такое состояние было как предобморочное. На улице постоянно куда-то присаживалась, чтобы отдохнуть и отдышаться. Больше 5-ти минут не получалось стоять. В солнечном сплетении всё тянуло вниз, хотелось сесть прямо там где стоишь. В жар бросало. Часто ещё тесно было в грудной клетке, не получалось делать полный вдох.
Когда нужно было встать с кровати и пойти куда-то - сразу уши закладывало, в глазах темнело, и такая вялость во всём теле - невозможно идти. По стенке ходила.
- От многих неудобств помогало брюшное дыхание, его ещё называют квадратным дыханием. Оно полезно для всех. Желательно делать каждый день. Как раз, если правильно сделаете - прочувствуете все прелести, которые я чувствовала, когда вставала. Но это безопасно и после упражнения раскрывается диафрагма, улучшается кровообращение. Нужно сесть удобнее, чтобы была возможность сильно выпятить и надуть пузо. Задержаться в таком положении и потом медленно сдувать надутое пузо. После этого, через 1-2 минуты становится хорошо.
_
Началось всё из-за сильного стресса и постоянного страха. Когда вегетативная система не выдерживает - разбалтывается весь организм. Удивительно, что даже со спиной, например, до этого не было проблем, а тут вдруг всё позажимало, остеохондроз проявился. Получается, что до этого организм сам справляется и всё контролирует, и человек думает, что у него всё в порядке.
- Постоянным самовнушением и позитивом удалось выправить эмоциональное состояние - и всё начало восстанавливаться. Помогает занятие творчеством, чувство удовлетворённости, от того, что ты делаешь. Особенно, когда есть что показать, чем похвастаться. Ещё очень полезно постоянно искусственным путём вызывать чувство счастья, чувство безумной радости.
- Почему положительный стресс и способен в один момент избавить от всех неврозов, навязчивых негативных мыслей, от тяжёлой депрессии, даже если она длилась годами и казалось что от неё уже не избавиться и выхода нет. Неожиданное счастье - это взрыв эмоций, действительно как стресс, только хороший. С этим я тоже столкнулась, ещё до всего выше описанного, и потом целый год не могла отойти от этого чувства счастья. Оно просто постоянно было со мной, 24 часа в сутки. Особенно первое время: мне хотелось визжать и подпрыгивать от безумной радости по нескольку раз в день, всё время улыбалась, ни на кого не злилась, не обижалась. Мне невозможно было испортить настроение.
_
И всё это психосоматика.
