Сбросить такой огромный вес самостоятельно скорее всего не получится.
К тому же, при таком весе физическими нагрузками ( на тренажёрах и т.п. ) можно даже навредить себе. Тем не менее, вообще без физических нагрузок обойтись не получится.
Ну, а для начала надо понять причину такого избыточного веса, что сделать вам могут помочь только медики: возможно возникли проблемы с гормонами, менее вероятно, что проблема в пищеварительном тракте, впрочем, наиболее частая причина ожирения - это переедание. Но даже "обычную" диету не стоит начинать без консультации врача-гастроэнтеролога, эндокринолога и диетолога.
Скорее всего, врачи смогут вам и диету подобрать, и возможно пропишут медикаментозное лечение, и дадут рекомендации в плане физических упражнений.
В любом случае, чтобы похудеть, придётся поменять не только привычное питание, но возможно и образ жизни!
Рано или поздно Вы, скорее всего выберете одну, так как сочетать две секции сложно, особенно в первом классе (вы, я предполагаю, еще пойдете в школу), к физическим нагрузкам прибавятся умственные, а ведь помимо учебы и спорта ребенку просто необходимо отдохнуть. Могу привести наш пример. В первом классе мы умудрялись ходить сразу в три секции (три раза в неделю - в дзюдо, на английский два раза и по субботам в художественную студию). Весь день был расписан по минутам, отдыхали лишь в воскресение. Через полгода мы отказались от студии, к концу второго класса - от дзюдо, так как посещали спортивную школу, пропускать занятия без уважительной причины не разрешалось, дополнительно надо было участвовать в соревнованиях, сейчас остался английский, иногда ходим вместе на бадминтон. Конечно, хотелось бы чаще заниматься спортом, но учебный график не позволяет.
Смотря где ребёнок будет заниматься этим футболом. Если на естественном поле или искусственном, то можно подумать о покупке бутс. Если искусственное поле довольно жёсткое, то лучше взять бемпы или футзальные кроссовки. НУ а если дитя будет играть во дворе, то тут и думать не надо. Обычные кроссовки и всё.
Чем раньше Вы отдадите ребёнка на плавание, тем лучше, чем ребёнок младше он быстрее всё схватывает, вопрос в том в каком Вы городе, у нас в Санкт Петербурге берут с 4-5 лет. Первые несколько занятий проходят на суше, и только потом постепенно совсем не надолго детей заводят в воду, и так с каждым занятием уменьшая время на суше, прибавляя в воде. Первое занятие обычно пробное, тренер смотрит, готов ли Ваш ребёнок к групповым занятиям, но могут и отказать, если посчитают, что ребёнок ещё не готов попросят прийти через год.
Правильное название - ТХЭКВОНДО.Это корейское боевое искусство.Не скажу ,что я большой знаток,но в нашем городе есть спортивная секция тхэквондо.И работает уже много лет при Дворце культуры.Несколько лет назад к нам ,в небольшой районный городок переехал жить мастер спорта по этому виду боевого искусства.Он оставил профессиональный спорт.И организовал секцию,незнакомого тогда нам вида .Сумел заинтересовать детей.И из моей семьи девочка тоже решила заняться этим видом боевого искусства(как мы поняли под впечатлением рассказа, и показа тренера,который собирал группы.(Причем занимается он с детьми практически бесплатно и уже несколько лет)Мы скептически отнеслись поначалу к такому решению нашей девочки,но препятствовать не стали.И сейчас очень довольны,(как и другие родители)Мало того,что вопреки нашим прогнозам,дети не разбежались из секции ,они уже и на соревнования ездят и места призовые получают.
В плане дисциплины дети стали другими,успеваемость улучшилась у детей в целом у участников секции(это и учителя отметили)А наша "тхэквондистка" в плане здоровья имеет результаты.До занятий она практически не могла ехать ни в машине ,ни в автобусе,укачивало.Через год куда что девалось,не знаем.Организм перестроился под влиянием занятий.
У этого боевого искусства еще и моральное воспитание предусматривается.С тезисами : Только защита,помоги слабому,не обидь старика и т. д. Так что препятствовать не стоит.Только хорошее впечатление.
