Действительно, по данным Российской академии медицинских наук, Россия в этом году вышла на 3 место в мире по числу больных, страдающих ожирением.
- Меняются вкусовые привычки, дурную роль в то сыграла реклама. Доля потребляемых полуфабрикатов стала больше доли домашней пищи в мегаполисах.
- Снизилось качество медицинского обслуживания рядового населения.
- Свернуты дворовые спорт и физкультура. Заниматься спортом на специально приспособленных площадках (стадионах, треках, кортах, бассейнах) могут позволить себе только обеспеченные люди. В результате двигательная активность людей снизилась.
- Также к снижению двигательной активности привело времяпрепровождение у телевизора (старшее поколение) или компьютера (молодежь).
уж не знаю, кому как, но для меня будет фатальным вегитарианство. У меня анемия, поэтому мне необходимо кушать много мяса (так, по крайней мере, врачи говорят). Не смотря на то, что вегитарианство пропогандируется как "здоровое питание" - для людей с анемией - это плохо. Проверяла на себе: как только перестаю кушать мясо хотя бы на неделю, появляется слабость, сонливость, могу даже в обморок хлопнуться...
А еще (ну, от ситуации зависит, конечно), но все-таки "лечебное голодание" или посты могут тоже вред организму нанести. Даже привести к анорексии или дистрофии.
А еще спорт вреден (я не про пробежки в парке утром, а про профессиональный спорт). Есть куча знакомых, которы занимались в школе или институте спортом, а потом сильно толстели, например, когда бросали занятия. А вот у бывшей свекровки оба сустава бедреных заменены на титановые. Врачи так и сказали перед операцие, что это из-за того, что она в молодости профессионально занималась плаванием. Это давало слишком большую нагрузку на организм и, как следствие, привело к разрушению хрящевой ткани в суставах.
Перекусы между основными приёмами пищи, это как раз наоборот полезно. Намного полезнее садится обедать или ужинать, но при этом не ощущать чувства голода. Именно чувство голода заставляет ваш организм откладывать про запас. Просто перекусы должны быть правильными. Лишний вес у вас именно от неправильных перекусов. Сладкое тоже бывает разное. Для перекусов идеально подходят свежие овощи и фрукты, так же тонкий ломтик сыра, сухарики, не жирный творог, мёд или джем на тонком ломтике хлеба. Совсем отказываться от перекусов нельзя, да и не нужно это. Если откажетесь, то поверьте во время обеда будете съедать намного большее количество пищи и поправитесь ещё больше. Запомните, главное не то сколько и когда вы едите, главное, что вы едите.
Алкоголь - это очень калорийное вещество. Многие считают, что по этой причине от алкоголя можно потолстеть. В связи с этим отказ от него может привести к похудению. Но это опять же не факт, так как индивидуум может пересесть на другой калорийный продукт.
Подвержены ожирению более северные регионы,потому что у них климат холоднее,поэтому потребление овощей и фруктов гораздо меньше,чем в южных и пища более жирная,употребляется много мучных и хлебобулочных изделий.
