Если разбирать этот вопрос более детально то необходимо разобраться,что Вы понимаете под выражением « набрать за один день?»
Основной момент в том, что если на безуглеводной/низкоу<wbr />глеводной диете были достаточно долго и имеете достаточно большой процент мышечной,именно мышечной массы, а затем сорвались на углеводистую пищу,газировку и т.д. То на весах скорее всего увидите след рез-т: углеводы будут синтезироваться в гликоген(это энергетический запас организма. Расходуется на повседневную деят-ть) и запасаться в печени и мышцах. Например, при весе 80 кг,у тренированного человека 250-300 гр запасет печень и около 300 -350 гр синтезируют и запасут остальные мышцы. Один грамм гликогена задерживает около 2,5-3 гр воды. Умножайте и получите около 1,6-1,8 кг прибавки на весах. Но! Это жидкость и гликоген. При возвращении к низкоуглеводному типу питания и регулярным нагрузкам,в течении обычно 3-4 дней все приходит в норму. И не забывайте,что в сутки вес взрослого человека может колебаться до 1,5 кг за счет содержимого кишечника.
А если Вы имели в виду сколько синтезируется жира за 1 день безобразия,то не более 45-50 грамм
Как сказал какой то умный человек "если вы, после еды, чувствуете что остались слегка голодны, значит вы наелись. Если чувствуете, что наелись, значит вы переели, а если чувствуете, что переели, считайте что вы отравились..." Однократное переедание подобно отравлению, тошнота вплоть до рвоты, вздутие живота, тяжесть в желудке спазмы. Постоянное переедание значительно растягивает желудок, в следствии чего увеличивается аппетит и за ним вес...
Из всех продуктов, которые своим ароматом провоцируют нас на переедание, специалисты выделили 4 основных и это:
1 Шоколад - ведь именно его запах ассоциируется с приятными вкусовыми ощущениями, поэтому непременно охота съесть ещё дольку, чтобы продлить это ощущение.
2 Выпечка - запах свежеиспечённого хлеба или других изделий мало кому не нравится, хочется обязательно купить и съесть, запивая кофе или чаем.
3 Запах жаренного мяса - барбекю, особенно на гриле, лично я не могу устоять, ведь это так вкусно, хоть и знаю, что вредно.
4 Запах жаренного бекона также вызывает аппетит и устоять очень трудно.
Некоторые приписывают ещё чипсы, но лично я как то равнодушна к ним, поэтому их запах не говорит мне ни о чём.
Ну надо для начала проснуться, скорее всего от переедания будет ощущение тяжелой головы, может быть много слизи из носа или из горла. Надо почистить рот, язык, зубы, промыть нос с помощью простой пепетки раствором обычной подсоленной воды. Это уже что-то. Потом советую много пить воды, чтобы дать организму чуточку передохнуть.
