Это просто жесть, конечно, жить в таких условиях.
Однокомнатная квартира - это в других странах считается студией.
Однокомнатная - это когда одна спальня и зал или ресипшн, такие квартиры обычно предназначены не для семей, а для студентов и для одиночек.
Но вот что делать, у нас считается нормальным спать на раскладных диванах, а иметь свою кровать могут не все члены семьи.
Если дети взрослые - гоните их в самостоятельную жизнь - пусть идут учиться, работать, снимают свою жилплощадь и учатся самостоятельности, оторвавшись от маминого соска.
Если дети не настолько выросли, еще в школе, например, то придется заняться устройством своей личной жизни.
Найдите детям регулярное занятие или хобби, по причине которого они бы отсутствовали хотя бы пару раз в неделю.
Сами внезапно увлекитесь сезонными занятиями - сбором грибов и ягод, осенних листьев для букетов и венков, трав и заготовкой банных веников - любой предлог побывать на природе и прекрасно провести там время.
Выезжайте вместе в отпуск и на выходные в другие города.
Принимайте приглашения друзей поехать на дачу с ночевкой.
Скиньтесь с такими же как вы страдальцами и снимите вскладчину квартиру.
Главное, не отчаивайтесь.
И да, начните, наконец, копить деньги на новую квартиру.