Для начала нужно будет написать резюме. В интернете полно руководств о том, как это правильно сделать. Там указываете свое образование, опыт работы (фирма, должность, ваши обязанности), свои личные качества и контакты.
Затем заходите на любой сайт с вакансиями и начинаете изучать предложения по вашей специальности. Можно не бросаться с места в карьер, а просто для начала посмотреть, какие условия предлагают работодатели, чего требуют от соискателей. Если понравилась какая-то вакансия - отправляйте резюме работодателю и ждите звонка. Либо звоните сами, если работодатель предпочитает такой способ контакта.
Рано или поздно вас пригласят на собеседование. На него лучше прийти в деловой одежде, если только вы не представитель творческой профессии (но даже в этом случае, лучше сильно не оригинальничать). На собеседовании могут задавать любые вопросы. Порой очень необычные. Не пугайтесь. Отвечать лучше честно, но что-то можно и утаить, где-то отшутиться. Скорее всего вас спросят про причины смены работы, про то, почему должны взять именно вас, про ваш опыт и ваши положительные и отрицательные черты. К этим вопросам лучше подготовиться заранее. Могут спросить про то, не собираетесь ли вы замуж или в декрет. Если вы не находитесь на стадии подготовки к этому, а лишь имеете это в планах, то лучше скажите, что "пока нет".
Ну вот, после собеседования вам пообещают перезвонить. Большинство работодателей перезванивают только в случае положительного решения. Если вам так и не перезвонили, не расстраивайтесь. Вы найдете работу получше этой)
Что касается психологического настроя, то можете просто сесть и выписать все свои достижения на работе. Что у вас хорошо получается, что вы знаете лучше других, может, вы выигрывали в каких-то проф. конкурсах (даже если они проводились внутри компании). Записали? Теперь перечитайте. Видите, какой вы замечательный специалист? Вам точно удастся найти себе новую работу. И как только у вас возникают мысли о своей никчемности, возвращайтесь к этому списку. Он придаст вам уверенности в себе.
Удачи!