Агрессия - это активное поведение направленное на расширение территории, или защиту себя (или собственной территории, или того, что существо считает своим). Дело в том, что наши животные предки прибегают к агрессии именно потому, что я описал.
Благодаря тому, что мы мыслим словами, мы можем с помощью убеждений и слов привязать к себе и к тому, что считаем своим что угодно: свой дом, свой телефон, свою философию, свою планету, своего Бога, свое Эго, своё бессознательное,свою жену, тещу... да мало ли что мы убедим себя считать собой и своим и мало ли какой стимул мы приучим себя считать нападением на "моё". Мы можем считать своим всё, что мы видим и нападение на это считать любой "прыжок на месте", или чих.
Можно сказать, что наши мысли бесстыдно пользуются нашими инстинктами, чтобы защитить себя, в то время, когда наше осознание спит. Поэтому нам важнее иногда быть правыми больше, чем быть счастливыми. Потому, что нас в это время на самом деле нет, агрессию проявляют убеждения взявшие в нас власть, а нас усыпившие в теплой кроватке привычек.
Во время агрессии включить осознанность достаточно трудно, мы ослеплены ею, наше внимание сужено. Трудно, но не невозможно. Агрессия - это движение, жар, или сжатие, в центре туловища, где-то в районе солнечного сплетения. Если вы себя поймали на излишней агрессии, то нужно глубоко вдохнув направить этот вдох в центр живота, а за тем плавно выдохнуть. Сделать несколько таких дыханий наблюдая как пожар потухает и по телу проходят волны покоя, а к мозгам возвращается широкий взгляд и осознанность.
А после можно задать себе вопрос, что я решил защитить? Что во мне (какая мысль во мне) испугалась и сказала "ФАС!" агрессии. А страх наш живет внизу живота, там живет то, что мы защищаем. Туда надо направить вдохи и выдохи углубленной проработки. Когда спокойствие вернется в тело, только тогда можно вернуться к мыслям и принять решения, а правильные ли они, и действительно ли на них нападали?
