У меня дома всегда баллончик с термальной водой в холодильнике, как с утра брызнешь на лицо и плечи, сон в момент уходит и с собой носить хорошо, если вдруг начинаешь засыпать на работе. Просто я в аптеке работаю, для меня или термальная вода или кислородный балло- лучшее прогнать сон.
Есть люди-совы. У них активность пробуждается к вечеру, они могут бодрствовать всю ночь, но утром вялы и обычно должны поспать.
Есть люди-жаворонки. Эти просыпаются ни свет ни заря, активны, веселы, но уже в шесть вечера начинают позёвывать, в восемь вялы, в десять ложатся спать.
Есть люди-голуби - им всё равно, когда встать, когда лечь. Но они в меньшинстве.
Всё зависит от биоритмов человека. Они меняются, скажем, с возрастом, зависят от длительности светового дня - времени года, состояния здоровья и пр.
Как говорится, кто рано встаёт, тот весь день спать хочет. Мои многолетние попытки выспаться, чтобы встать пораньше, ни к чему не привели. Наперед выспаться нельзя. Или выспаться к раннему утру. Если вы привыкли вставить в 8 часов, то попытка встать пораньше, например, в 6 часов, отразится на вашем самочувствии. Вы в любом случае будете сонный, разбитый, а в обед захотите лечь поспать.
Нормальная продолжительность сна - восемь часов, но человек может поспать и больше. Поэтому, если вы легли раньше, то всё равно проснётесь как обычно, в то время, когда вы привыкли вставать. Ложиться наперед бессмысленно...
В целом, я считаю, организм человека спокойно успевает отдохнуть и за четыре часа ночного сна. Остальное время ему нужно для более полной регенерации обменных процессов. Поэтому если вы одни сутки поспите поменьше, ничего с вами не случится страшного. На следующий день вы будете бодрым, если ваши занятия будут "бодрыми", то есть вам нужно будет ходить, активно действовать. Если же вашей задачей на следующий день будет где-то сидеть, то вы будете чувствовать себя вялым, будете хотеть спать. Да, очень многое всегда зависит от рода деятельности человека. Если у него работа монотонная, то ему будет хотеться спать всегда, независимо от того, сколько он отдохнул ночью.
Попробуйте назвать их "трендюльники", они вполне этого заслуживают.
Бывает что совпадают, в случае когда встаешь не по будильнику, а медленно, размеренно, словом, по выходным. А если по раздражающему звуку будильника или кто-нибудь разбудит, мысли теряются. Заменяются на отрицательные от неожиданного возвращения в реальный мир.
