Аскорбиновая кислота или просто витамин С приносит огромную пользу человеческому организму. Это вещество не вырабатывается, его нужно "вносить" из вне. Зачем? Так как именно витамин С является непосредственным участником во многих жизненно важных процессах. А именно: способствует улучшению работы кровеносной системы, выполняет восстанавливающую функцию, обладает общеукрепляющим свойством, активно участвует в обмене веществ, способствует выведению из организма вредных соединений и всасыванию полезных. Зная, сколько пользы приносит витамин С вашему организму, позаботьтесь, чтобы его было у вас в достаточном количестве.
Витамины необходимы организму круглый год, а весной он их обычно получает меньше, так как меньше становится свежей растительной пищи, поэтому потребность в них увеличивается. Безусловно, это касается в первую очередь витамина С , а также других водорастворимых витаминов - ниацина, тиамина, рибофлавина и т.д. Может не хватать и витамина D, так как для его синтеза необходим солнечный свет, которого в зимний период недостаточно.
Недостаток витаминов проявляется нарушениями зрения, ухудшением состояния кожи, волос, ногтей, системы пищеварения, падает настроение, совсем не хочется работать. Конечно же сказывается и на зубах, они начинают шататься, десна кровоточат, на языке появляются язвочки.
Чай на 99 и сколько то там нулей после запятой процентов состоит из воды, а вода естественно выводит из организма водорастворимые витамины (группы В). Это более чем естественный процесс, поэтому организм нуждается в постоянном поступлении витаминов. Не выводятся витамины только из трупа.
Это все равно, что сказать, что "вода мокрая" и забить по этому поводу тревогу.
Так что это не миф, а чистая правда, которая не стоит вашего внимания.
Я знаю, что фолиевая кислота необходима женщинам, которые планируют беременность, а также беременным женщинам, особенно в первые 12 недель беременности, когда формируются внутренние органы. Она влияет на развитие нервной системы будущего ребёнка, и её недостаток может привести к патологиям развития головного мозга плода. Фолиевая кислота влияет на развитие плаценты.
Источники фолиевой кислоты - овощи с зелёными листьями, морковка, орехи, творог, говяжья печень, яичный желток.
