АСМР – это автономная сенсорная меридиональная реакция, характеризующаяся приятным покалыванием в теле и мурашками от прослушивания и просмотра видео с определенными триггерами.
Таких триггеров существует множество, самые популярные из них:
— таппинг – постукивание по определенным поверхностям (деревянные, пластиковые, металлические, полые, заполненные песком, водой и т.д.)
— скретчинг (царапанье поверхностей разных фактур)
— разнообразное шуршание
— неразборчивый шепот
— итинг (eating – звуки употребления разнообразной еды, на мой взгляд довольно специфический триггер)
— «персональное внимание» – видео с набором триггеров, представляющее ролевую игру со зрителем (парикмахер, визажист, врач и многое другое)
— и многие другие триггеры, я перечислила лишь самые популярные.
Видео такого рода, точнее получаемая от них реакция, помогает многим людям расслабиться как физически, так и психологически. Лично я, как и многие фанаты АСМР, использую его, чтобы быстро уснуть днем. Иногда для отвлечения от неприятных мыслей, а иногда просто для получения приятных ощущений.
В АСМР самое главное найти подходящий непосредственно для Вас триггер и потом смотреть непосредственно с ним. В поиске своего идеального триггера могу посоветовать видео типа: «100 триггеров за 20 минут», «быстрое АСМР» и т.д. В них, обычно, собраны наиболее популярные триггеры и на каждый уделено по 5-10 секунд. Посмотрев одно-два таких видео вы уже по ощущениям сможете понять, что вам ближе.
