4 ответа:
Читайте также
Упражнения с эпандером в домашних условиях очень полезны любые, этот тренажер доступен для всех и позволяет в домашних условиях делать множество упражнений для плечевого пояса и груди, мышц трицепса, спины и бицепсов. Мне нравится выполнять это упражнение с эспандром, от которого работают мышцы всего тела.
Эспандер ( от расширяться, растягиваться)- спортивный снаряд, обладающий упругой деформацией (растяжение, сжатие), дающий нагрузки на мышцы при противодействии его движению, используется как тренажер для развития различных групп мышц. Основная составляющая часть эспандера - упругий элемент (либо группа таких элементов), которые могут быть пружинные, резиновые. эластичные. Основная характеристика этих спортивных снарядов - упругость. Эспандеры бывают разных видов: сжатия, растяжения. кистевые, пружинные, тренажеры гироскопические - в зависимости от вида и комплексы упражнений.
Эспандеры сжатия резиновые, кистевые - в форме бублика, упругость от 20 до 50 кг, упражнения - сжимание ладонью
Эспандеры сжатия пружинные кистевые - различные по форме, упругость от 20 до 165 кг, упражнения - сжимание ладонью
Разновидностей эспандеров много,, комплексов упражнений для тех или иных видов эспандеров тоже много. Некоторые упражнения с пружинным растяжным эспандером можно посмотреть здесь. Различные виды эспандеров, а так же некоторые упражнения с пружинным эспандером можно посмотреть здесь
