Question

Как дешево оздоровиться?

Answer 1

Самое дешевое, что ты можешь сделать. Прекрати употреблять абсолютно все продукты, содержащие сахар. Далее попробуй перейти на продукты с низки гликемическим индексом. Обязательно делай перемены в своих привычках по чуть-чуть, иначе ты быстро соскочишь с нового образа жизни. Ну и далее со временем спорт. Главное конечно изменить свое отношение к еде

Answer 2

Нет ничего проще! Откажитесь от дорогих продуктов - колбас, сыров, тортов, сладостей и прочих деликатесов - они не только опустошают наш кошелек, но и крадут наше здоровье.

1.Обязательно - 1 стакан теплой воды за 30 минут до каждого приема пищи.

2.Лучшие для здоровья продукты, это немного сала, немного сливочного масла, немного сметаны, жирный кефир, немного растительного не рафинированного масла, дешевые сорта морской жирной рыбы (тюлька, килька, мойва, сельдь, скумбрия и т. п.), яйца, свинина, каши из круп на воде, сырые овощи - капуста, морковь, помидоры (томатная паста), лук, чеснок, зелень, и немного ржаного хлеба.

3.Режим питания - легкое недоедание, но рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам.

4.Ежедневные умеренные аэробные нагрузки - ходьба в быстром темпе (10000-12500 шагов в день) с обязательным контролем пульса.

Получается дёшево и сердито, на продуктах и транспорте сэкономите и здоровье поправите.

Answer 3

Дешево оздоровиться - это перестать наносить вред самому себе. Отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь. Соблюдать режим дня - вовремя ложиться спать, вовремя вставать, вовремя принимать пищу. Давать организму умеренную физнагрузку в течение дня. Пить 1,5-2 л воды в течение суток. Не есть жаренного, жирного, сильно сладкого, соленного, острого. Сбалансированно питаться, потреблять в пищу фрукты и овощи (даже простые сезонные типа моркови, свеклы, капусты, яблок).

Answer 4

Оздоровление-это приведение в состояние гармонии и баланса работу всех систем организма. Пусковой механизм для этого- порядок в собственной голове. Множество болезненных симптомов не имеют под собой органической почвы, а являются эмоциональной реакцией на различные жизненные события. Делать, что должно, не накручивая себя бессмысленно по поводу конечного результата. Принимать то, что изменить невозможно, и не тратить попусту силы на бесполезную борьбу. Позитивный настрой-великий целитель и лучшее успокоительное. Избавление от чувства беспокойства омолаживает как никакие "раскрученные" целебные средства: крема, мази и таблетки.