Вы не назвали время года. А вообще:
ВЕЩИ: ботинки крепкие, на шнурках, с толстой рифленой подошвой и на 2 носка, кроссовки с толстой подошвой, 2 пары хб носков и 2 пары теплых, просторные спортивные или камуфляжные штаны, под них подштанники или теплые лосины, но не колготки, 2 футболки хб, водолазка, свитер, непродуваемая и непромокаемая ветровка, головной убор по погоде, спальник или одеяло.
БЫТОВКА:кружка-ложка-миска-нож, котелок (общий,2шт) ремнабор(нитки, иголки, булавки мощные, запасные шнурки, жир для обуви), палатка, сидушка под попу, коврик туристический, кусок метра 3 толстого целлофана (если идете группой, их нужно 2, если его берут мужчины - вам не надо), спички или зажигалка, сухой спирт, примус (если будете готовить не на костре), заправка для примуса, толстая рукавица для снимания котелка, топор, веревка, тряпка для посуды, клеенка для стола.
ХИМИЯ: туалетные принадлежности, небольшое полотенце(можно 2 маленьких- после дороги ножки за помывку спасибо скажут), рулон туал.бумаги, марганцовка, необходимая аптечка первой помощи, личные медикаменты,
Деньги в непромокаемых пакетах в разных местах, паспорт, фотоаппарат
ПРОДУКТЫ: супы и каши в пакетах (можно и крупы), колбаса сухая, соль, чай, сгущенка, шоколад, сало, сахар, если едите, хлеб, сухари, печенье, консервы, тушенка. Вода простая во фляге у каждого.
В общем, список весьма приблизителен, что-то несет кто-то один на всех(палатка, клеенка), а что-то вам нужно обязательно. Может, вы возьмете любимую пижамку с мишками...
Рюкзак большой, с широкими лямками. К спине рюкзака на всю высоту прислоняете спальник, он мягко ляжет вам на спину. На дно - самое объемное и тяжелое, чем выше - тем легче вещи. Вся одежда упакована в целлофан от промокания. Углы рюкзака тоже забиваем трусами, носками и пр, не оставляем ушки. Деньги, медикаменты недалеко, в быстром доступе. Вода и нож под рукой или в боковом кармане рюкзака. Коврик под клапаном, сидушка на пояснице на резиночке.
Приятного отдыха!