Взвешиваются обычно каждое утро до завтрака. Почему именно тогда? А очень просто, завтрак может отличатся, обед уж тем более при приеме пищи Вы безусловно набираете вес (она же в Вас оказывается). Вес от этого будет разный каждый день и понять съели Вы чуть больше или меньше или подействовала диете будет сложно. А на тощак вес будет именно Ваш а не съеденных недавно продуктов. Если Вы задались целью похудеть Вам конечно же будет интересно на сколько данная методика эффективна. Поэтому вес и контролируют.
Мне известен один из способов, позволяющих узнать свой приблизительный вес без наличия специальных измерительных приборов (весов).
Для этого понадобится всего лишь сантиметровая лента, с помощью которой нужно будет измерить обхват Вашей талии и от полученного результата вычесть число 5.
Итоговое число и будет означать Ваш приблизительный вес. Конечно же, речь идет о приблизительном весе, так как точный результат, который дают весы, получить вряд ли удастся при измерении веса подобным способом, да и другими подобными...
Теперь на примере...
Если обхват Вашей талии составляет 60 см, то от 60 вычитаем 5, получаем 55 кг.
Вот, таким образом проводится подобное "измерение" веса.
Обычно погрешность электронных напольных весов составляет 100-300 грамм, самые качественные имеют погрешность 50 грамм. Чтобы узнать, какова реальная погрешность, надо пойти в магазин, где продаются весы разных фирм, взвеситься на них и сравнить с домашним результатом, либо положить на весы вещь, масса которой известна.
Правильно взвешиваться ежедневно с утра в одно и тоже время, лучше сразу после пробуждения. А если взвешиваться в течение дня, то в силу физиологических процессов вес будет незначительно колебаться как в большую так и в меньшую стороны.
скорее отсутствие контроля своего веса. и то - не приводит к инфаркту, а может стать одним из факторов, влияющих на его вероятность. конечно, если вес растет - нагрузка на сердце увеличивается. если вы за весом не следите, можете прироста и не замечать до поры. либо не отдавать себе отчета в том, насколько велик этот прирост. тем более, что он накапливается постепенно. да и откуда он берется? правильно - от малоподвижности и переедания, плюс употребление нездоровой пищи - а эти факторы сами по себе увеличивают риск инфаркта и вообще сердечно-сосудистых нарушений.
а взвешивание - лишь один из методов контроля, точнее деже - наблюдения за массой тела.
