Я тоже была беременной. И тоже интересовалась ответом на этот вопрос. Теперь, спустя время, уже пройдя и беременность и роды и послеродовый период, считаю, что выражение "меньше знаешь - крепче спишь" в случае когда от женщины зависит жизнь ее ребенка - нельзя, просто преступление не готовиться к родам и материнству!! Просто крик души, честно. Вобщем, товарищи беременные, знайте, что от вашего умения правильно дышать зависит: здоровье вашего малыша, родится ли он с гипоксией и последующими болезнями нервной системы, будет ли у него ДЦП, будет ли он нормальным здоровым ребенком или больным с сознанием овоща. Далее, от вашего умения правильно дышать - будет зависеть какой уровень боли вы будете испытывать во время схваток. Правильное дыхание уменьшает боль в разы. И потом, если вы рожаете с партнером - вам обязательно нужно обучить его(ее) приемам физической помощьи, массажам, растираниям, поддержки (например, чтоб напоминал, ч то важно дышать, а не задерживать дыхание). Если вы будете в родзале одни - то есть десятки упражнений прекрасно снимающих боль. Все это вы найдете в специальных видеороликах по подготовке к родам, разработанными врачами. Их масса в ютубе, но мне больше всего понравился вот этот: https://www.youtube.com/watch?v=6ZwoyaFlzIU. Здесь и подробное описание процесса родов поэтапно (страшных картин нет), полезные приемы и позы, правила дыхания, послеродовое восстановление, правила грудного вскармливания, работы с грудью, питание матери, контрацепция после родов.
Не волнуйтесь, роды - это очень быстро и практически ничего сложного! Желаю всем беременным легких и быстрых родов!