Question

Как не впасть в уныние?

Когда "чёрная" полоса затянулась, все идёт "не так", планы рухнули, пытаешься сопротивляться, искать выход, придумываешь себе новые занятия... Но иногда бывает ТАК плохо, грустно, что хочется...нет, не плакать, а выть, целыми днями не выходя из дома. Как избежать этого состояния, начать верить в то, что все уладится и жизнь снова заиграет яркими красками?

Answer 1

Когда всё идёт вверх дном, кажется мир рухнул ни в коем случае нельзя себя закрывать дома, напротив - свежий воздух, встречи с друзьями, поход в кино и прочее, одним словом человеку нужен социум, общение, что и даст хотя бы каплю позитива и радости, поднимет настроение, пусть и не надолго.

Также следует уделить время и внимание работе, она помогает забывать о неудачах, пока крутишься и что-то делаешь, мысли не так плотно теснятся в голове.

Да и следует отметить обязательный элемент программы реабилитации - занятие собой, своим организмом, маски, процедуры, макияж, маникюр, всё то, что может порадовать женщину.

Answer 2

Посмотрите видео (осторожно много матов), и не унывайте. Я когда мне грустно посмотрю это видео - сразу заряд позитива.

https://www.youtube.com/watch?v=6pBYwRtjEuI

Answer 3

Нужно понимать что обязательно после черной полосы будет белая.

Не нужно грузить голову проблемами, нужно выбросить из головы и наслаждаться тем что ты жив и здоров. Придумать себе занятие, это отвлекает. и конечно же не замыкаться в себе,

Answer 4

Во-первых, нужно себя чем-то занять, это не будет давать вам сосредоточиться на негативных мыслях. Во-вторых, вспомните о том, какое занятие вам раньше доставляло радость, например в ранней юности, возможно стоит поискать новое хобби. В-третьих, спорт, физические упражнения помогают поднять настроение, а чувство физической усталости отвлечет от плохих мыслей и поможет уснуть. Если совсем ничего не хочется делать, попробуйте посмотреть фильмы или почитать книги, с действительно интересной вам тематикой, лично мне это помогает перенестись в другой мир, мир произведения, и на время забыть о настоящем. А вообще возьмите на заметку, что "если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться, если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно". Научитесь отпускать негатив, не зацикливайтесь на нем.

Answer 5

в этот момент ни чего не сделаешь, потому что как бы вы не старались плохое настроение будет брать вверх. но нужно понимать, что наступит завтра и все обязательно наладится. бывает что- все , не могу больше, нет выхода, хоть вешайся, а на следующий день вдруг как-то проблемы сами по себе решаются и главное ты особых усилий не прилагаешь. а еще через день ты забываешь все как страшный сон. и снова новые проблемы и простые или сложные решения. не унывайте, все в жизни решаемо. черная полоса все равно станет белой, только нужно немного подождать.