Алкогольная зависимость особо не отличается от любой другой (пищевая, компьютерная, наркотическая, трудоголизм тоже зависимость). И зависимости часто бывает заменяют друг друга. Бросила пить - начала объедаться - растолстела - стала не привлекательной - с горя начала снова пить. Бросил пить - сел за компьютер - вышел из компьютера - начал пить. Это порочный круг.
ЗАВИСИМОСТИ ЗАПОЛНЯЮТ НАШУ ВНУТРЕННЮЮ ПУСТОТУ.. И чтобы избавится от этого состояния нужно менять свою жизнь, а с переменами в жизни может сам по себе поменяться и круг общения. И может случится так что вы измените своих подруг или замените их другими.
Начните делать то что раньше не делали, но только несмело мечтали об этом. Возможно будет получаться не лучше, а то и хуже других, но главное ведь не оценка окружающих, а чтобы вам это приносило удовольствие.
У меня есть примеры когда женщины избавлялись от пищевых зависимостей и моментально худели просто начав танцевать. Танцы доставляли им столько радости и удовольствия что больше уже не хотелось много есть. Можно начать фотографировать. Фотографируя видишь мир совершенно по иному, глубже наслаждаешься его красотой. И очень коротенький недельный отпуск может показаться гораздо длиннее и насыщеннее, если его фотографировать.))
НАСТРОЙТЕСЬ НА ПОЗИТИВ!
1)Бросьте смотреть политические новости, ужастики, криминальные хроники, драматические фильмы.
2)Больше комедий, юмора, фильмов с хэппи эндом.
3)Займитесь своим саморазвитием, например посетите психологический тренинг. Там вы возможно и найдете новых позитивных подруг.
4)Больше читайте хороших книг.
5)Найдите себе занятие. Может вам очень понравится шить, вышивать, петь, танцевать, выращивать зелень на подоконнике,играть на гитаре, боксировать...В мире столько всего интересного!
6) Обязательно займитесь своим телом
ИЗМЕНИТЕ МЫШЛЕНИЕ.
Это самый главный пункт на пути к саморазвитию и изменению не только своего тела, но и личности. Именно негативные мысли становятся главной преградой к счастливой, интенсивной, наполненной радостью и движением жизни
ВОТ МАЛЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ этих преград которые мы сами себе создаём
-на улице плохая погода для пробежки,
-мне испортили настроение,
-у меня побаливает голова,
-я плохая мать(жена,дочь), мало уделяю внимания своему ребенку(мужу, родителям,подругам...)
-всё равно у меня не получиться как у ...,
-у меня плохая генетика,
-потом всё будет болеть)
-на это нужно слишком много времени и сил..
ОТБРОСЬТЕ ЭТИ МЫСЛИ и ваша жизнь сильно изменится!
ИЩИТЕ везде только позитив, цепляйтесь за него, гоните прочь негативные мысли вины, зависти, раздражения, уныния, обиды!
НАЙДИТЕ столько позитива чтобы не оставалось места ничему плохому.
ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ красивые картинки вашей счастливой жизни, МЕЧТАЙТЕ!
ХВАТИТ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ! Бросьте упиваться жалостью к себе даже если у вас есть все основания делать это. Бросьте эту жертвенную роль, не жалейте, а хвалите себя за то что вы столько всего преодолели или преодолеете. У вас всё получиться!
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ МОЖНО НАЙТИ ВЕЗДЕ!
- сегодня ещё один день, когда я могу заняться своим развитием.
- Бегать под дождём это круто!
- Я стану лучше чем была!
- Мои дети, муж, родители будут счастливы рядом с радостной мной!
- Моё настроение, это моё настроение,оно в моих руках, а не в чужих!
- Я люблю своё тело!
- Лучше приятная боль поработавших мышц, чем муки совести и слабость!
- как прекрасен этот мир! и пр.
