Не все серьезно воспринимают синдром хронической усталости.
Некоторым кажется, что это болезнь, а другие думают, что это психологическая разбитость.
При этом человек чувствует усталость постоянно, даже утром.
Чаще всего такие ощущения возникают у женщин, реже у мужчин.
Люди страдают от повышенной утомляемости, от снижения работоспособности, уходит радостное восприятие жизни.
Все, у кого такое происходит, думают перетерпеть, дождаться выходных, отпуска, отоспаться, отдохнуть.
Когда это состояние затягивается, появляется нарушение сна,то и отдых не помогает, не дает восстановления сил на длительный период.
Физически синдром хронической усталости - это состояние, когда ощущаешь себя, как после болезни, то есть такая слабость, все никак не можешь придти в нормальное состояние. Это может тянуться месяцами.
Синдром хронической усталости, как болезнь признали только в 1987 году.
Раньше лечили, как депрессию и неврастению.
Самой признаваемой причиной этого синдрома чаще всего называют степень вовлеченности человека в социальные взаимоотношения. Не все легко органично переживают эмоциональные и интеллектуальные нагрузки, стрессы.
Перегрузки нервной системы вызывают защитную реакцию организма. Он начинает функционировать на "спящем режиме".
Что же делать?
Самое доступное, что вы можете сделать для себя, поступите, как животное в природе - когда плохо, они лежат и спят, то есть отлёживаются.
Ложитесь в хорошо проветренной комнате раньше, чем обычно, отключив все телефоны. Спите, пока не выспитесь.
Вечером после работы ничего не делайте, и займитесь тем, что вам может доставить удовольствие.
В выходные встречайтесь с друзьями просто поболтать, сходите туда, где вам будет приятно интересно.
Можно принимать витамин C и витамины группы B. Можно гулять по лесу и парку, ходить на рыбалку, за грибами ит.п, то есть просто переключаться.
Обратите внимание на свой рацион.
Виноград очень хорошо насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, укрепляет иммунитет, даёт силы организму. Сделайте себе месячный курс лечения - съедайте каждый день кисточку винограда. Это поможет восстановить силы и энергию организма.
Орехово — медовую смесь с лимоном ешьте утром с чаем. Она дает энергию и бодрость на целый день. Готовят ее просто: стакан очищенных грецких орехов измельчить, добавить один измельчённый лимон, смешать со стаканом меда.
Пейте две недели молоко с ромашкой
Стакан молока и пакетик ромашки аптечной довести до кипения на маленьком огне 20 минут, пить теплым с ложкой меда. Пить за 40 минут до ночного сна.
Многим хорошо помогает от синдрома хронической усталости кефирный напиток.
Кефир разбавить кипяченой слегка теплой водой напополам., добавить две чайные ложки простого мела. Выпивать перед сном. Очень успокаивает нервную систему, расслабляет, дает хороший сон.
Пейте чай с малиной. Тоже хвалят.
Приносит бодрость мед с яблочным уксусом.
На 100 г меда, добавляют 3 ч л яблочного и пьют смесь по 1 ч л в течение 10 дней.
Есть ещё давнишнее средство, которое тоже помогает.
Сок из старого алое — 100 мл
Мед — 150 г
Красное вино «Кагор» из храма — 1 стакан.
Настаивают хотя бы неделю.
Пьют 3 раза в день, по 1 ст л.
Оторвитесь, наконец, от компьютера, принимайте ванны, больше гуляйте.