Можно попробовать восстановить данные (файлы) с карты памяти (или флешки) с помощью таких программ как: 7-Data Card Recovery или MiniTool Power Data Recovery Personal.
Программы платные, но их можно скачать и пользоваться бесплатно по акции (легально раздаются лицензионные версии программ): здесь и тут.
Есть множество видов повреждений и несколько видов форматирования карты памяти. Физические повреждения, а также повреждения из-за статики обычно фатальны. Но гораздо чаще мы имеет дело с тем, что карта просто перестает восприниматься. В этом случае достаточно восстановить прошивку этой карты.
Форматирование на высоком уровне без перезаписи удаляет лишь заголовки, оставляя информацию целой. Тут помогают различные восстановители данных. Форматирование на низком уровне и, тем более, форматирование с перезаписью данных обычно уничтожает данные бесповоротно.
Если это было так называемое "быстрое форматирование", то есть образно говоря переписывались только "заголовки", а не всё содержимое, то информацию можно легко восстановить специальными программами. Таковых программ имеется не мало, но лично мне больше внушает доверие R-Studio, кстати, известный специалист Крис Касперский также рекомендует для восстановления именно эту программу.
А вот если было полное форматирование, с продолжительной процедурой сканирования и разметкой всех секторов, то шансы на восстановление катастрофично снижаются, однако такое форматирование редко кто делает, да и вроде всё равно можно с такого диска вытянуть информацию, или как удачно сказал один знакомый компьютерщик: чтобы надёжно удалить с жесткого диска информацию, его надо взорвать.
Номер восстановить можно, а вот контакты вряд ли, вам нужно обратится в компанию сотовой связи вашего оператора и они вам сделают распечатку ваших звонков, там будут только омера на которые вы звонили и входящие.
Вот, что я вам посоветую. Вообще, при переустановке или установке чего либо, а так-же удаления, всегда можно сделать резервную копию или сохранить на облаке в интернете. Что-то бы потом, в случае чего можно было их восстановить,зная о том, что у вас есть резервная копия данных фотографий или местоположения в интернете, откуда их можно будет скачать. Ведь бывает много случаев, когда данные хранятся на носителе, будь то это компьютер или телефон, а тут раз и нечаянно уронили или пролили какую нибудь жидкость на электронку, после чего она работать не будет, соответственно и данные восстановить будет проблематично. Но выход есть всегда,как говорится. Есть замечательная программа, как для, компьютеров, так и для мобильной версии. Называется "Recuva" - данная программа восстанавливает удаленные файлы, будь то это, фотографии,музыка,па<wbr />пки или документы. Думаю, что в вашем случаем она подойдёт вам, как раз. Скачать вы её можете с официального сайта Piriform. Желаю вам удачи и в дальнейшем, прежде чем, что-то удалить или переместить, как я уже говорил, лучше сделать копию или переместить на другой носитель важные вам файлы.