Контактные линзы вреднее, однозначно.
Контактными линзами можно занести в глаз инфекцию, получится коньюктивит.
Линзы могут вызвать осложнения на роговице из-за кислородного голодания. Например, может появиться такая проблема, как неоваскуляризация роговицы, это когда в роговицу прорастают кровеносные сосуды, они появляются в тех местах, где их в норме не должно быть. Если это происходит по центру роговицы - будет устойчивое снижение остроты зрения.
Линзы могут вызывать эрозии на роговице, если под неё что-то попадёт или будет неровный край. В большинстве случаев эрозии заживают, но если там возникнет гнойный воспалительный процесс, может закончится стойким помутнением.
Я сама ношу очки после того, как у меня был сильнейший коньюктивит. К тому же очки можно снять в любое время, когда глаза устали.
Если вы можете ходить в очках, не стесняетесь, то лучше одевать линзы только иногда, в каких-то особых случаях, когда в очках вообще неудобно.