Пост-это не диета, не принуждение, а добровольный выбор сопереживания того, что произошло с Господом нашим много тысяч лет назад. Именно поэтому православная церковь никого насильно поститься не заставляет. От поста освобождаются те, кто занят тяжелым физическим трудом, а также больные, беременные, путешествующие и дети. Остальные постятся по убеждению своему и возможностям, поскольку разнообразный постный стол не всем сегодня по карману, а на хлебе и воде или на одной картошке жить-подрывать свое здоровье. Никакая церковь этого не одобряет.
В питании должны присутствовать все микроэлементы, витамины, белки( грибы,орехи, бобовые),жиры( растительные масла), углеводы.
И если Вы случайно съели кусочек мяса,это не грех. Хозяйка готовит еду из тех продуктов, что у нее есть. Если осталось мясо, яйца, масло до начала Великого поста,- не выбрасывать же продукты? Уничтожать продукты-грех, лучше накормить ими семью и того, кто нуждается.
А вот пререкаться, спорить, ругаться, стыдить кого-то - это грех.
Священники говорят: "Страшно не то, что в рот вошло, а то, что из него вышло!"