Согласен с Еленой, что торопиться не следует. В прошлом пауэрлифтер, и могу сказать одно, спорт это боль. Как говорят американские баскетболисты: "No pain - No game!" ("ноу пейн - ноу гейм!"). А по существу: исходное положение - согнуть ноги в коленях на 90° (положить на кровать, диван или стул, так проще), спина на полу; спина прямая, руки за голову, поднимаем туловище вверх на 10-15 см от пола (этого достаточно, чтобы все мышцы пресса включились в работу). Режим упражнения: 20-30 раз, 3-4 подхода (отдых между подходами 3-5 минут) - это среднее соотношение. Еще есть определенное правило для формирования любых групп мышц тела: чем больше подходов и меньше количества упражнений(минимум 8-10), тем больше масса и объем мышцы. Иными словами - если хотите форму, чаще отдыхайте при выполнении упражнения. Если нужна мышца сильная делаем все наоборот - 3 подхода (минимум), 30-40 упражнений (в общем до боли можно двигаться). Важный этап любого упражнения - это разминка. Как делать суставную гимнастику можно у Норбекова почитать. Советую ходить на массаж - это обще укрепляющее средство. Будьте здоровы!
Свинья - самка вроде способна оргазм испытывать. Свиноводы утверждают, якобы стимулирование эрогенных зон свиноматки при спаривании повышает плодовитость. Вроде ушки свинюшки при сексе торчать начинают. Но данные косвенные, так себе.
Оргазм хряка, его продолжительность зафиксировать проще. Собирая семенную жидкость хряка при искусственном заборе спермы, оператор - осеменитель ждёт полного опорожнения самца от спермы, засекай время, когда не лень. Бывает за 5 минут хряк опорожняется по их наблюдениям, бывает (самое продолжительное), до 15 минут.
Другое дело, хряк - производитель способен вторично сдать сперму, тогда может получиться 15х2, или скорее 15+10 или 15+5 минут.
Комендантского часа в России нет его могут ввести только если в России введут режим чрезвычайного положения и это положение может ввести только президент с одобрения Советь Федерации и больше ни кто ни один Губернатор. А Путин пока ни о каком чрезвычайном положении пока ни чего не говорит.
Первобеременные могут рожать до одних суток. Старые акушеры говорили, что "солнце над роженицей должно вставать один раз". Время, от которого нужно отсчитывать, начинается с того момента, когда отошли воды. Роды стремительные по времени длятся от 40 минут до одного часа...
Это кому как. Был у меня один товарищ, терзал часа по 3-4, я думала что умру...
А кому то нравится...
