Ощущение сытости возникает не от употребления в пищу жирных блюд, а от поедания каш с отварным мясом.И по минимуму соли.От соленой пищи хочется пить, а очень часто наш организм это путает, и нам кажется что мы хотим кушать.И вместо воды опять едим.От обилия пищи организм старается избавится скорее и мы опять голодны.Попробуйте сварить любую кашу--гречневую, рисовую, пшенную, перловку, посолите лишь слегка и ешьте именно с отварным мясом, тоже слегка присоленным.Вы увидите, что от такой пищи вы дольше остаетесь сыты, чем от жирной.
Точно так же как и делаете белорусские драники.
Берете селедку или скумбрию (соленую, свежую или мороженную). Отделяете головы и филе от костей. Прокручиваете через мясорубку. После селедки прокручиваете через мясорубку пару средних картофелин среднего размера, небольшую луковицу, пару зубчиков чеснока, пол кусочка хлеба. Добавляете туда две столовые ложки растительного рафинированного масла, пол чайной ложки соды и пол стакана воды (можно молочной сыворотки). Если рыба была свежая или мороженная, то солите по вкусу. Я не солю обыкновенной солью, а добавляю столовую ложку куриной приправы "Мивина". А если брали рыбу соленую, то солить не нужно. Все это тщательно размешиваете. Потом доводите получившуюся у вас смесь до нужной для блинов консистенции, добавляя туда по немного муки и помешивая. Когда увидите, что тесто как раз подходит для оладьей, начинаете жарить. Жарить нужно начинать только после того, как в сковороде масло разогреется до нужной температуры. Иначе оладьи будут пригорать.
Снимаете с плиты, кушаете сами, угощаете друзей.
На самом деле все очень просто. Любая растительность содержит в себе белок. Далее, переходим к тому, где белка много. Это горох, соя. Кроме того, любые семена: семечки, орехи. В них вполне достаточно белка для удовлетворения потребностей человека.
Не стоит прогибаться под ...ну, Вы поняли.
Блюда своей кухни и американцы и немцы поедят дома. А вот угостить их блюдами кухни, характерной для Вашей страны- было бы тактически правильным.А если Вы сами живете в Америке или Германии, то можно устроить тематическую вечеринку и приготовить блюда какой- то третьей страны-как пример- Италии, Мексики, Индии или Ботсваны... Ну, что Вы сами предпочтете.
В кухне народов Карибского моря нашло отображение и богатство морских глубин, и экзотические овощи и фрукты. И всё при приправлено местными специями. К местным блюдам добавились блюда из стран владевших там колониями- из Франции, Англии, Испании и Португалии. Основными овощами там есть томаты, чеснок и лук. Гарнир в основном из фасоли и картофеля.
Дары моря доступны всем- в основном рыба и омары, крабы
Искусство готовки пищи на высоте
http://cdn01.ru/files/users/images/be/a6/bea6f7cbcd769918a7f02a0c63102f06.jpg
Разнообразие со всего мира
