Могу дать скромный ответ практикующего психолога. Он будет скорее практическим, чем очень концептуальным.
Начнем с того, что ваши ощущения - это норма для любой творческой личности.
Для начала просто это осознайте. Что периодически вас будут посещать подобного рода настроения и мысли.
Никакой это не негатив. Это, так сказать состояние компота или варева внутри, из которого сам творческий индивид по прошествии некоторого времени извлекает дальнейший свой вектор пути.
Что обычно советуют психологи?
Сначала спрашивают: чем вы в данный момент занимаетесь, что у вас в семье, с родными, на работе.
Как вы переживаете внешние негативные факторы, которые в целом обрушиваются на всех-погоду, экономику, политику, что-то еще.
И только потом, на основании всех вместе данных, делается какой-то вывод. При этом все еще общий.
При скудных данных ответа можно посоветовать немногое.
Во-первых, сделайте паузу.
Что это означает?
Прекратите все новые дела, а в старых займите позицию спящего сознания.
Т.е. пусть все идет своим чередом как оно идет. Просто наблюдайте спокойно этот ход событий.
Не забывайте, что вы - творческая личность. А это означает, что ваш мозг сам ищет творческий выход из создавшейся ситуации. Даже когда вы спите.
А что же при этом делать надо обязательно?
Начните спокойно разбирать любые завалы.
Т.е. если у вас в компьютере давно не наводился порядок, то наведите.
Создайте папочки, все лишнее уничтожайте. Если есть сомнения, то создайте "папку сомнений".
И каждый день оттуда либо что-то одно удаляйте, либо переносите в другую.
Так же дома.
Можете потихоньку начинать разборку всего скопившегося барахла.
Дайте себе обещание освободиться от чего-то. Не обязательно на свалку. Подарите соседям, дайте объявление в Авито: "отдам даром".
Потихоньку приглядитесь к мебели, может быть что-то надо передвинуть или улучшить.
Давно подмечено многочисленными наблюдениями, что если человек начинает структурировать пространство вокруг себя, то эта структурность потихоньку ползучим образом переходит и на внутренний мир, который сейчас в раздрае.
Это будет вашей существенной помощью Сознанию и Подсознанию, которое примется примерно таким же методом пытаться структурировать ваше "Я" изнутри, глядя на вашу деятельность. И тоже выбрасывать все лишнее и раскладывать любовно оставшееся.
Иногда уже только этих мер достаточно, чтобы постепенно внутренний мир пришел в состояние гармонии себя с собой и окружающим.
Купите что-то в квартиру, что кажется вам наиболее гармоничным.
Это может быть картина с очень гармоничным пейзажем. Если как вы пишете, вам хочется одного, а надо другое, то пусть на этой картине будет именно то, чего вам хочется.
Походите, поищите, обязательно найдете нужное. Пошарьте на Авито.
Почаще потом смотрите на этот пейзаж или что-то еще(вы же не озвучили, что вам хочется).
Мне, например, на море. А этим летом вряд ли смогу.
На картину необходимо смотреть просто: "Это будет, но позже, когда все устаканится."
Т.е. это картина надежды.
Перед сном лучше на свежий воздух, чем ванны. Вообще в вашем случае лучше душ. И притом контрастный.
Если же нервишки немного шалят, тогда наоборот, теплый.
Лежа в ванной можно надумать многое не то.
Вы должны быть заняты и побольше простой повседневной деятельностью, которую человек всегда откладывает, потому что нет настроения. Мол, это потом когда-нибудь.
Для вас это время настало.
Я согласна с Фимой, что в каком-то смысле все это ведет к очищению. Но внутри не негатив, а просто варево возможностей. Его надо структурировать, а не отпихивать от себя.
И продолжайте спокойно жить в этом состоянии, примите его, т.к. просто готовится пища для ума, творчества, дальнейшей жизни.
Эти простые советы принесли реальную помощь достаточному количеству людей.
Только не путайте состояние, которое вы точно описали и стресс, под который вам дали рекомендации многие присутствующие - расслабляться.
Расслабляться не стоит, это не стресс, это естественно.
Пожалуй и все.
