Героин сейчас в России не в моде, так как это очень дорогое удовольствие, так как одна доза стоит 2000 рублей. Сейчас есть аптечные заменители, которые очень доступные и дешевые, доза стоит в среднем 60-100 рублей, выгодно не правда ли?
Ну а место сейчас по потреблению героина в России 24 и продолжает снижаться.
Оптимальная продолжительность сна у каждого организма разное и для того, чтобы лично для себя определить сколько часов оптимально для нормального жизнеощущения надо проделать над собой небольшой опыт.
Надо определить сколько часов сна дает нормальное самочувствие, и для этого надо начинать с самого тяжелого и идти до того состояния когда будет определен оптимальный вариант. В первое время лучше начать с трех часов сна в сутки и понаблюдать за своим состоянием в течении хотя бы трех дней. Если этого будет мало, то увеличивать на час через каждые три-четыре дня и так можно выйти на оптимальное время сна, когда например при сне в 6 или 8 часов организм будет чувствовать себя бодрым и энергичным, и также днем после принятия пищи в обед не будет клонить в сон. Но все это ничто с тем, если человек настроит себя к определенному ритму жизни и иногда бывает, что 3-4 часа сна бывает вполне достаточным для нормального самочувствия, всё зависит от установки в голове.
Так что вам самому выбирать каким способом проводить свою жизнь на пассиве или активе.
Пошаговых инструкций полно. Вот одна из них, например. Для диабетиков. Другое дело, что не создано инструкции, которая бы действовала стопроцентно. Или хотя бы девяностопроцентно. Поэтому их можно в какой-то степени считать псевдоинструкциями. А настоящей, панацейной нет, Вы правы.
Дело в том, что если мы возьмём для эксперимента двух курильщиков, то обнаружится, что у них, возможно:
Разный пол.
Разный возраст.
Разное здоровье. В том числе - различное состояние нервной системы.
Неодинаковый стаж курения.
Различная степень зависимости от никотина.
Разные жизненные обстоятельства.
И множество другого разного.
_
В связи с этим, единого алгоритма бросания пока не разработано. Что помогает одному - совершенно не влияет на другого. Никотин очень "хитёр", его клешни не так просто расцепить.
Это хобби, времяпровождение. Если речь идет о тратах на постеры, футболки и прочую продукцию с символикой - это коллекционирование, если человек делает ставки на любимого спортсмена или команду - читал что это малопродуктивно, на таких людях и наживаются букмекеры. Успешные игроки не являются фанатами кого-либо, а обладают аналитическим умом и просчитывают вероятности (хотя это тоже не факт что помогает). Я считаю гандикаперов обычными игроманами а спорт купленным (с тех давних пор, когда узнал о договорном матче между Австрией и Германией аж на самом чемпионате Европы)
Если курение так сразу влияет на давление, то это верный признак бронхо-легочного заболевания. Когда здоровый человек без патологии в легких курит даже очень редко, то это особо никаких болезненных симптомов не вызывает, может слегка закружится голова и всё., но если начинается тошнота, головная боль, давление в общем, - это заболевание легких какое-то...
