Это конечно хорошо что ваш друг решил заняться таким видом спорта. Рост и вес конечно не имеет значения в выборе груши, но надо все учесть. Надо так же учесть то какую группу мышц он будет тренировать. Если он хочет только руки тренировать то можно взять не большую, но широкую, если ноги, то тогда лучше брать по длиннее, ну чтобы можно было и ногой и рукой ударить. Лучше конечно ее вешать на цеп дома, чтобы глаза ваши были на уровне середины груши.
я брал себе набор в интернети так что на порядок дешевле спортмастера! Брал так чисто для себя Мешок изготовлен из кожи и обладает неплохой прочностью, нитки не рвутся и кожа целая. Напаковка тоже не плохая, не жёсткая, не дубовая, как иногда бывает у других производителей. да и в целом у мешка хороший и простой узел крепления, который состоит из одних цепей, что позволяет мешку быть не прыгать. Так как я вешу 80 кг то брал себе 60 кг! а так можете сами посмотреть
опилки нужно плотно набивать укладывая специальным образом в полиэтиленовые кульки. потом они со временем спрессуются. можно конечно и песком набить, но по жесткости это будет как бетонная стена. так, что пробуйте. говорят, что еще шелуху используют от какой-нибудь культуры но это редкость.
Я полагаю, при тренировках в боксе, в том числе и для соблюдения оптимального веса, эффективнее груши будет ежедневный бег по утрам, не менее одного километра, а лучше - 2 километра, то есть - километр туда и километр обратно. Очень хороши обычные детские прыгалки, если доводить себя ими до изнеможения. Эффективна штанга да и все силовые спортивные комплексы. Главный враг в боксе, как и в других видах спорта - лень. Неплоха и хорошая русская банька, но там веничками Вас должен пропарить тренер, да так, что бы оттуда Вас выводили под руки, и не забывать про сахарок рафинад. Но это - частности - у каждого тренера своя система тренировок и, в том числе, избавления от излишнего веса. Это моё личное мнение.
Нужно.
Это значительно обезопасит руки, что особенно важно для новичков.
Также это продлит срок службы самой груши или мешка.
<h2>Нас на секции выгоняли с занятия на две тренировки за удар по мешку без перчаток.</h2>
С другой стороны если уже приличный опыт и нужно поставить удар "как есть" то можно и так бить. Но это если мешок не жалко. Также смотрите
Как укрепить кисти рук и запястья новичку в боксе?
