Думаю,что час от часу не легче.Это оба отвратительных чувств,которые человек вообще может испытывать к другому.
Когда мне кто-то говорит,что завидует мне,но БЕЛОЙ завистью,я всегда смеюсь.Не бывает белой или чёрной зависти.Зависть - она и есть зависть.Если она уже закралась в сердце,то ни к чему хорошему не приведёт.Если только человек сможет с ней справится,побороть её.
Так что разницы между этими чувствами нет.Ну разве что ненависть способна сметать,разрушать более агрессивно.А зависть - действовать продумано,более изощрённо.
Что касается примеров.
С чувством ненависти в отношении себя я никогда не сталкивалась.Пока,видимо,не "заслужила".
Но с завистью столкнулась.Одна сотрудница на работе,которая ценится начальством меньше меня и зарабатывает,соответственно,меньше постоянно завидует.А проявляется это в радости(которую она даже не скрывает),когда у меня что-то не получается.Постоянно ищет какие-то недочёты,торопится ткнуть меня носом туда,где её нос быть вообще не должен.Кроме этого она постоянно лезет в мой карман и проверяет,заслуженно ли я получила свои "бонусы".
А про перемалывание моих костей и сплетен по всему учреждению - даже и говорить не хочу.