Question

Что делать если утром хочется спать?

Помогите, я начинаю работать в 6ч, каждый раз когда я встаю, я жутко хочу спать! Что делать?

Answer 1

ну во - первых стараться все таки ложиться спать пораньше. Во - вторых. утром проснувшись и не вставая с кровати поделать физические упражнения, потягушки, вытягивание рук. ног и т.д., на что хватит фантазии. После принять контрастный душ. Выйдя с душа посмотреть в зеркало и сказать самому себе: Я выспался, чувствую себя замечательно, очень себя люблю. И последнее улыбнуться самому себе.

Answer 2

Это нормальное желание что хочется спать под утро. Совет только один, раньше ложиться спать, а не сидеть возле телевизора или компьютера до двенадцати ночи. У меня когда то же был такой период, когда приходилось вставать в 5 утра, а я "сова" по жизни. Как меня ужасно ломало пока я адаптировался к новому режиму.

Answer 3

Попробуйте "обмануть" организм. Не ешьте на ночь. Тогда утром организм сам проснется. От голода. Да и для фигуры полезно не обжираться на ночь. А ещё попробуйте такое упражнение: проснулись, задержите дыхание как можете дольше. У вас повысится углекислый газ в крови. А это напрочь отшибает сон.

Answer 4

Здесь, наверное, поможет только смена привычного режима дня. Например, если ложиться спать в 9 вечера, то вы можете выспаться уже к 4-30 утра. А еще попробуйте после пробуждения сделать самую простенькую зарядку, очень бодрит. Я так делаю, хоть и лень, но заставляю себя, главное начать, а потом уже прилив сил ощущается, да и шея скрипеть перестала))

Answer 5

Это проблемка практичеси у всех. Трудно вставать по утрам, усталость копится. Попробуйте поддержать организм хорошим витаминным комплексом, старайтесь ложиться спать пораньше, а по утрам хороший крепкий кофеек с чем-нибудь питательным обязательно поможет проснуться.