Если вы ждете первого ребенка, то идеальной формулы питания нет. Хорошо когда мама получает максимум витаминов и микроэлементов, хорошо когда у ребёнка нет аллергии, коликах, запороров, поносов и он спит ест и улыбается. Поэтому каждый ребенок индивидуально позволяет. Рекомендуют все (вначале) обезжиренное, обесцвеченное без красителей, гипоаллергенно,не острое, не прерченое, без приправ, не соленое, не жаренное. Хорошо этому отвечает картошка, отварное мясо, курицу только через полтора месяца, хек, каши, сельдерей, печеные яблоки галетное печенье сливочное масло, некрепкий чай, чай с фенхелем- улучшает лактацию, улучшает колики у малышей, менгого твердого сыра. А потом можно по немного пробовать то чего хочется и смотреть как малыш реагирует, нормально, значит можно есть. С первым я много чего не ела, колики страшнючие были, а второй напротив много позволил, до сих пор кормлю, почти год. Но вот с обоими не ела огурцов детей пучило страшно, а у других спрашивала нормально. Так что у всех по разному. Если есть вопросы пишите расскажу, много читала и пробовала.
Грудное молоко всегда полезно. ВОЗ рекомендует продолжать грудное вскармливание до 2-х лет, если есть возможность и желание. Разумеется,после годика ребёнок уже должен есть все виды прикорма - овощи, фрукты, яйца, мясо, рыбу, молочные продукты и др., а грудное вскармливание уже не является основным питанием, как до 6-ти месяцев.Но,как дополнение вполне может быть. Для ребёнка важно не только само молоко матери, но и физический и эмоциональный контакт с ней во время ГВ.
Отвечая вчера на вопрос:"Можно ли кормящей маме пить чай с мёдом, если у неё насморк", я волей-неволей коснулась и апельсинов (в качестве примера). Можете вот здесь посмотреть мою теорию питания кормящей матери. Повторюсь, дабы быть понятой: есть можно (и нужно) всё...но понемногу...для того, чтобы приучить к каждому новому продукту своего ребёнка, во-первых. Те, кто говорят, что от цитрусовых возникает аллергия, живут в прошлом уже веке, потому как ничего не знают (и знать не хотят) о правилах правильного питания. (А я - и как мама двух пар близнецов, и как теперь уже бабушка - с полной ответственностью могу сказать, что не продукты аллергены, а их поглощение в избыточном количестве!) А во-вторых, нужно очень внимательно наблюдать за реакцией вашего ребёнка на тот или иной продукт, который вы принимаете даже в ограниченных количествах. Поверьте мне, что если вы будете питаться только одной картошкой, например, то у вашего ребёнка и на неё аллергия возникнет:-)
Конечно, фрукты полезны при грудном вскармливании. Однако экзотические фрукты могут вызывать аллергию как у кормящей мамы, так и у ее ребенка. Поэтому в идеале лучше, конечно, дождаться конца кормления. Если не можете - то пробовать по чуть-чуть и следить за ребенком.
Иногда возникает в них потребность. Особенно когда ребёнку несколько дней от роду, сосок он правильно взять не может, и грудь болит хоть на стену лезь. Но со временем понимание правильного грудного вскармливания само как то приходит. Кто-то чем то подскажет, кто-то как-то по советует. И проблемы все сами отпадают.
