Слава Богу, что отменили этот дурацкий перевод стрелок часов. Правда, останемся в летнем времени, а зимнее-то ближе к биологическим часам. Конечно, к зимнему времени намного легче приспосабливаться. Всё же вставать можно на целый час позже. Хотя, я встаю в любое время, когда поставлю свои внутренние часы, главное, сделать себе установку. Тогда просыпаюсь за 5-10 минут до включения таймера. Пока проблем не возникало. Только чисто психологические, потому что надо раньше вставать.
Если подавлять в себе агрессию длительное время, действительно могут появиться различные болезни: опухоли доброкачественные или злокачественные; различные воспалительные процессы - гастриты, циститы и прочее. Короче говоря в организме возникнет "сбой".
Изменения в психике также могут быть различными: депрессия, навязчивые состояния, невроз и т.п.
А определить это, я думаю никому не составит труда по таким признакам: плаксивость, резкая смена настроения, вспыльчивость и т.д.
Вывод: не надо подавлять в себе агрессию, нужно найти её корень и истребить, а каким способом - это уже другой вопрос!
Будьте здоровы!
Шесть часов это далеко не "лишь". Многие великие спали меньше.
В среднем, думаю, ничем не вреден, т.к. значение имеет и активность организма при бодрствовании, и режим питания и т.д. и т.п. Организм не дурак, чтобы истязать себя - этим наша "заумность" занимается и если организму потребуется отдых - он его получит, просто отключившись.
Насколько известно мне, в сутки достаточно четырех часов сна.
предраспологающие факторы:
наследственность
алкоголь
курение
многократные роды
интеллектуально-поведенческие причины(переедание,избыток жиров и углеводов в пище,гиподинамия)
витаминно-минеральная недостаточность которая приводит к нарушению жирового и углеводного обмена
возрастное снижение скорости основного обмена(после 25 каждые 10 лет метаболизм снижается на 5%)
наличие хронических заболеваний,приводящих к снижению основного обмена(например гипотериоз)
основная причина ожирения-нарушение баланса между энергопотреблением и энергозатратами.
подумайте к какой категории относитесь вы? и уже исходя из этого ищите решение проблемы.
Самое главное, не голодать и не мучить себя бесполезными диетами, потому-что быстрое похудение не бывает устойчивым.
Худеть надо медленно, щадяще и не стараясь избавиться от любимых продуктов.
Просто ешьте чаще, мелкими порциями и по объёму всё-таки меньше, чем всегда.
Тогда вы точно похудеете, хоть и медленнее, но организм не будет подвергаться обменному стрессу, а спокойно перестроится.