Что это? По сути, список, состоящий из отдельных действий, необходимых к выполнению, в данном случае организованный в правильной последовательности. Изначально, вроде бы, начали использовать в авиации, так как в управлении самолетом много мелких последовательных действий, в которых нужно не запутаться,поэтому и создали чек-лист.
Есть множество вариантов использования чек листа. В принципе его может использовать любой человек, от домохозяйки до руководителя, для повышения своей продуктивности. Поменяется только специфика. Например, список покупок, который вы составляете перед походом в магазин
-это по сути и есть чеклист.
Как составить? Вы можете избрать для себя любой удобный вариант-в виде файла в телефоне, на листочке, в столбик и так далее.. Главное-четко формулируйте задачу, обязательно пишите все то, что действительно можете забыть. По мере выполнения-отмечайте крестиком или галочкой. Кстати, специалисты рекомендуют именно такой способ пометок, а не зачеркивание исполненной задачи!