Уверяю вас: то, что вы вообще способны усвоить во время пробежки - останется и при аудио прослушивании.Не думаю, что есть смысл слушать законодательные акты или инструкции , их вообще стоит читать вдумчиво, без спешки и "прицельно" внимательно.
Но лёгкое чтение, на которое обычно жалко тратить время - вполне подходит.Фэнтези, детектив- лично для меня это "самое то"
Привычная многим музыка...А вот на неё мне жаль времени.Её и так часто слышишь,отовсюду, хочешь-не хочешь, -как фон.
Лично для меня вместо музыки лучше уж плеск волн (бегаю в основном по берегу) и чайкины крики.
Уверена, аудиокниги хоть немного дают возможность "не тупеть от физкультуры" - тоже в какой-то мере однообразной
Заменяет ли беговая дорожка настоящий бег.
Отвечу, как действующий мастер спорта по бегу:
Нет. Если Вы считаете, что если рядом с кроватью или в тренажерном зале бегать по беговой дорожке Вы будете получать удовольствие и добьетесь результата, то я в этом очень сомневаюсь. Во-первых, чтобы сменить скорость на комфортную, Вам нужно вручную подбирать скорость, а это крайне неудобно. Во-вторых, Вы дышите пылью дома и резиной тренажерного зала. Если Вы откроете окно, этого будет недостаточно. В-третьих, монотонность и однообразие пейзажа угнетает и желание тренироваться постепенно сходит на нет.
Что может быть лучше теплого солнечного утра, когда Вы начинаете бежать по улице, дыша свежим воздухом, и любуясь постоянно меняющимися пейзажами? Беговая дорожка? Я так не думаю.
В зависимости от вашей физической подготовки и состояния здоровья меняется дистанция. Обычно для полных, неподготовленных женщин около тридцати лет, достаточно две пробежки трусцой по 500м. Примерно по 6-7 минут каждая(то есть без большой нагрузки). Для подготовленных девушек-два три километра это стандартная нагрузка раза три в неделю. Насчет фигуры, не могу сказать-нужны упражнения для всех мышц особенно брюшного пресса и спины. Но здоровья прибавится из-за увеличения жизненной емкости легких и тренировки сердечной мышцы. Ключевой момент это удобная обувь для пробежек. Чтобы распределяла нагрузку на стопу и ничего не травмировала.
Легкие болеть не могут! В них нет нервов. Болят межреберные мышцы. Все проходит после длительных тренировок.
Не нормально.
Не хочу вдаваться в долгие подробности, но скорее всего у Вас просто эрозия. К доктору и еще раз к доктору, а то так и до онкологии догуляться можно.
Не люблю лезть с осуждениями и обсуждениями, просто удивительно, что имея такую проблему, вы не в первую же минуту к врачу кинулись, а еще понаблюдали, спросили у тырнетов...
