Я похудела сама на 20 кг за год. Выложила свое фото ДО и ПОСЛЕ в фейсбук. Мне стало приходить очень много сообщений от друзей и совершенно от незнакомых мне людей, с просьбой помочь им похудеть, и рассказать чудодейственный секрет моего похудения.
Способов скинуть лишнее, на самом деле, миллион. Самым главным является наличие мотивации, если ее не будет, то успеха можно и не достичь.
Для всех мотивация совершенно разная, кто то худеет из за мужа, кто то к отпуску (чтобы можно было пощеголять в новом бикини), кому то просто надоела "жирная корова", которую она постоянно видит в зеркале. Возможен и комплекс всех этих причин.
Самое главное понять, почему Вы вдруг решили похудеть. Кому то хватит добрых слов мужа "ух ты, а ты скинула чуток, молодчина! Продолжай в том же духе", и женщина будет вдвойне стараться. Кому то нужен наглядный эффект, и она будет вывешиваться каждый день (чего бы я не рекомендовала делать часто в самом начале похудения), а кто то покупает платье либо джинсы на размер меньше, и пытается в процессе похудения в них влезть.
Что будет действеннее из всего предложенного решать только самому человеку, решившему похудеть. Приобретение платья на размер меньше конечно не будет лишним, но всё равно не будет являться 100% гарантией успеха.