В первую очередь необходимо следить за питанием ребенка.Мне углеводов,больше овощей,фруктов,белко<wbr />в и жиров.Да ,именно жиров,так как убеждение,что именно жиры приводят к ожирению ошибочно. Избыток углеводов в организме,особенно тех,что быстро усваиваются, как раз провоцирует накопление жира,а не сами жиры. внимательно подходите в составу продуктов.В питании ребенка должны попадать минимально продукты с ароматизаторами и усилителями вкуса.именно они провоцируют большее потребление продуктов,чем необходимо организму.Плюс все практически добавки с Е неполезны.необходимо не забывать, что помимо обыкновенного сахара в чае,его также добавляют во многие продукты.А сахар и есть те самые углеводы. Поменьше сладостей,печенья.то<wbr />ритиков и тех самых суперзабавных сладостей,которыми кишат прилавки магазинов. нет ничего лучше,чем те же самые пирожки.пирожные и печенюшки собственного приготовления.
Также не стоит накладывать ребенку больших порций и заставлять их доедать. Ребенок сам понимает,когда он сыт,не пичкайте зря.Не растягивайте желудок ребенка больше,чем он есть.
Эмоциональный фон ребенка не менее важен.Когда ребенок в напряжении,стрессе,т<wbr />о и ест он больше.Таким образом заедает эмоции,успокаивая себя.
Дайте ребенку свободу движений.гаджеты по минимуму.В идеале совсем не давать. Больше гуляйте с ним на свежем воздухе.Катайтесь на велосипеде,роликах и пр,играйте в мяч, бадминтон.Так ребенок не только избежит ожирения,но и станет крепким физически.
