Как перестать мучить себя диетами?
8 ответов:
Просто взять и перестать. Кто же ещё кроме Вас может это сделать?
Можно сделать свое питание более здоровым, например, раздельное питание, питание по времени и т.д. методик много, почитайте сами, выберите, что Вам по душе и делайте из этого не диету, а образ жизни. МОжно и без раздельного питания, но исключить фаст-фуд, газированную сладкую воду, жирное мясо и т.д. Можно быть всю жизнь на диете, быть злым и постоянно голодным. А можно потратить время, найти для себя оптимальный вариант питания и заняться спортом (хотя бы бассейн 3 раза в неделю, зарядку по утрам, пробежку, контрастный душ - выбор огромен, Вам остаётся только выбрать). И это должно стать не временной диетой или временным занятием физкультурой, а именно образом жизни, тогда будете здоровы, жизнерадостны и полны энергией. И ещё, переходить на новое для Вас питание лучше постепенно. И не исключать продукты, а заменять (например дрожжевой хлеб, на тонкий лаваш и хлебцы, салаты с майонезом на салаты с маслом или йогуртом без добавок, чипсы и газировку - свежевыжатыми соками и орешками, семечками, фруктами). Кстати если перед плотным завтраком съедать пару яблок , а потом ехать на работу и там пить привычный утренний кофе, чай (что лучше заменить травяными чаями с мёдом), то работа кишечника улучшается, можно не только яблоки, вся инфа есть в интернете=)
Так что ВЫБОР за ВАМИ, никто кроме Вас ничего не сможет сделать. Это Ваш организм и Вы за него отвечаете.
Скажу Вам, как человек "измученный Нарзаном", прежде всего, Диетами не нужно мучится, ими нужно наслаждаться! Это как в том анекдоте- "И давно Вас мучают ночные кошмары?- Да что Вы,доктор, я ими наслаждаюсь! А серьёзно, есть много способов, например просто перестать сидеть на глупых диетах типа "кефирной диеты Лары Долиной" или прочих то худеющих, то резко толстеющих персонажей! У меня есть близко знакомый(учились в одной группе)однокашник Алексей Ковальков, он есть в "Одноклассниках", ныне профессор- диетолог, он часто бывает на центральных телеканалах, так он без всяких изнурительных Диет добился поразительных результатов! Клиника его находится в Москве, он написал множество книг по этой проблеме, так что можете ознакомиться с ними в Инете или просто зайти на его форум, очень толково и грамотно написано!(прошу не считать это рекламой моего однокашника и друга), но, смотрите сами:
Читайте также
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
