Question

Почему голодный не сразу понимает что насытился? Что делать при переедании?

У меня бывало такое: долго не было возможности поесть, а когда появлялась - ела с аппетитом, иногда с добавкой ничуть себя не насилуя. Но некоторое время спустя становилось плохо. Как-то даже объелась настолько, что думала помру. :))

У детей, я знаю, бывает так, что они объедаются тем, что им очень нравится, впихивая лишнее, даже когда уже некуда.

А если питаться регулярно, организм привыкший к режиму, сигналит, что пора кушать незадолго до трапезы, а к концу спокойно насыщается.

Однако если некоторое время доводится поголодать, то желудок почему-то "думает", что голодный, даже прилично поев, а потом "жалуется", что ему тяжело и плохо. А почему? Почему ещё за столом вовремя не поступает сигнал, дескать "хватит с тебя, а то лопнешь деточка"? :))

И, ко второй части вопроса, прошу заметить, я не спрашиваю, что делать, чтобы не объедаться и как быть если объедаешься постоянно - тут уже есть вопросы на эту тему. :))

И потом, я себя уже научилась контролировать.

Меня интересует, что делать, ежели это уже случилось?

Я знаю про лекарства вроде "Мезима" или "Мотилиума", но они не всегда под рукой и не всегда помогут.

А какую можно (и нужно) оказать себе и/или ближнему первую помощь в этом случае? Это возможно? Или можно только страдать и ждать, авось организм как-нибудь сам это переживёт?

Answer 1

Да, такое иногда с животными случается, особенно с коровами у которых почему-то жаба горит на кливер и обычно на ноги старались поставить и погонять, вроде помогало такое средство, а вот с людьми примерно также надо обязательно пройтись и чем больше тем лучше и при этом массажировать аккуратно свой живот с круговыми движениями с справа налево.

Answer 2

Я вполне понимаю,о чем вы говорите.Было время,что я сама такой была.А затем - мучилась с желудком.Но,к великому своему счастью,наконец - то я стала понимать,что и желудок и вообще поджелудочная железа и кишечник,те органы,тормоз в которых может в нашей жизни испортить очень многие наши планы на будущее.Просто нынче довелось полежать в больнице и испытать многое,но не по желудочной части,а по ухо,горло,нос.И я посмотрела на по- настоящему больных людей,где,что не ткни пальцем - любой орган больной.И только потому,что в более ранние времена на свое здоровье было практически наплевать.Пилось и елось все в таких нормах,что не каждый сможет.Именно это перевернуло мое мировоззрение начисто.Теперь,прежде,чем себя баловать чем - либо - я читаю статью в Интернете,а можно ли совмещать тот или иной продукт друг с другом,что собственно касается и лекарств.Конкретно по вашему вопросу,думаю,что я бы не мучилась всякими догадками по этому поводу,а пошла к диетологу.Именно он сможет более точно расписать Ваш рацион.Но,и конечно усмирить аппетит,который вас пугает.Потому что,к великому сожалению может наступить такой момент,когда придется ввиду сильно расширенного желудка просто убирать его лишние ткани.Конечно же вы этого не хотите?Во так.Так что,- решение за вами.

Answer 3

Мозг не успевает понять, Кушать надо медленно, тщательно пережевывая пищу, и для желудка полезно, и до мозга успеет дойти что ты наелась. А при переедание, можно прилечь, полежать, и больше так не наедаться. Лучше есть чаще но по немного.

Answer 4

Скорее всего потому, что пищу, которую употребляет человек на столько вкусная, что остановиться не может, это чаще всего фаст-фуды, главный элемент это усилитель вкуса, глютамат натрия, другие вещества, добавляют скажем эффект захватывающего вкуса продукта, это может быть пища, какая либо вкусная жидкость, газ.вода, сок. Бывают и другие причины, которые связаны с медединской деятельностью, у человека может быть какая нибудь болезнь, психологическая зависимость продукта в больших дозах, может быть проблема с желудком, может быть быстрый обмен веществ, всё нужно учитывать и смотреть все стороны, той или иной проблемы, главный анализ в том, что после перееидания продуктов питания или жидкости вызывает часто гастрит, смотря какая пища принималась, лёгкая - салаты, средняя - хлеб, тяжёлая - плов, это демо-примеры, на самом деле, всё зависит от желания человека, когда ему остановиться, закончить кушать, он может остановиться только, когда почувствует, что ему хватит, бывают, что люди и здоровы, принимают больше пищи, почему так происходит сложно сказать, ведь у каждого свои цели в этом и вкусы, своё здоровье. В общим итоге, много кушать нельзя, это опасно для здоровья, особенно жирно-содержащие продукты, это будет урон сердцу, печени, чему либо ещё. Рекомендую строго питаться первым, вторым и третьем, часто, если будете кушать, то лучше выбирать салаты, меньше урона, больше пользы.

Answer 5

Ранитидин поможет от изжоги и метеоризма, аллохол поможет быстрее переварить + прогулки(или шопинг) или зарядка(спорт, плаванье), даже просто активные подвижные занятия(кегельбан,бильярд, теннис настольный) или уборка-стирка-глажка-готовка...

Лучше взять за правило не переедать - приучить себя к норме - на тарелке или сковороде должно быть 70 процентов овощей+зелени и лишь 30 мяса нежирного(курица,индюк,кроль,говядина)...

Фрукты есть на пустой желудок до еды за час(после еды они не перевариваются, а бродят меняя кислотно-щелочной балланс в сторону кислотности - отсюда жжение,метеоризм). Воды кипяченой фильтрованной(кроме остальных напитков) пить не менее 2 литров по полстакана за раз. В день есть кашу или бутерброды. После обеда суп или тушеные овощи+грибы). После 18 нельзя жирное, острое, соленое, сладкое.

Можно кефир, ряженку с сухариками, бубликами или овсяными печеньями. Нежирный творог со сметаной лучше с утра, как и сыр и какао и компот и вместо кофе (более полезный по свойствам) гранулированный или порошковый цикорий. Чай мочегонными свойствами обладает - на ночь не употреблять. С магазинных яблок и др фруктов кожуру чистить дабы избежать микроотравления(они на складах опрыскивают для сберегания спец. составами, что обладают токсическим эффектом при попадании внутрь и накапливается). Любого масла употреблять как можно меньше - чистые жиры. Лучше на пару готовьте пищу - добавьте воды - перемешайте - накройте крышкой - средний огонь - перемешивайте чаще. Молока с возрастом все меньше употребляйте - после тридцати - раз в неделю. В чай(любой напиток и воду) можно добавлять щепотку лимонной кислоты(и щелочной балланс восстановлен).Для того же в готовое блюдо(любое) переподачей на стол чайную или столовую(от размера тарелки)ложку яблочного уксуса и перемешать - вкус богаче и пользы больше от пищи, лучше расщепляться внутри будет... Солить любое блюдо лучше уже готовое - желательно пищевой каменной морской - но обязательно перемешав дать раствориться - дело в том что насыпав такую соль во время готовки вы потеряете часть полезных микроэлементов что улетучатся от высокой температуры(йод к примеру, а его недостаток в организме чреват эндокринными нарушениями и сбоями)...

Углем активированным (не на ночь) выводите токсины периодически - раз, два в неделю (таблетка на 10кг веса)....

Резкое голодание вредно. А диета с постепенным уменьшением порции(неделя-за неделей, месяц-за месяцем) за год могут дать ощутимый эффект, который заметен не только на фото и в зеркале, но и одежда спрятанная потому что не сходилась - вновь становится актуальной - и ощущения другие - нет тяжести и мании что-то пожевать... На такой случай в кармане(сумке) носите тик-так или жвачку или просто конфеты(не шоко) леденцы или из желатина...

Полезнее кушать часто, но помаленьку, чем редко - помногу!!! Напихай в печку кучу дров - задымит и погаснет, а подкидывай то щепку, то полено - и горит ярко и тепло вокруг...

Answer 6

Я знаю, что мой ответ оплачен не будет, но все-таки не могу пройти мимо, чтобы не высказаться по этому поводу. Моей семье пришлось в годы войны пережить настоящий голод, после того, как окружение было снято, многие ели и не могли остановиться, мама мне рассказывала, как это было страшно. Мама и бабушка первое время тоже переедали, даже съев совсем чуть-чуть, но после этого они ложились спать ... или просили шоколадку. Так вот, прожив уже достаточное количество лет, переев случайно, я всегда следовал их совету, во сне организм работает автономно расходуя энергию на переваривание пищи. И сейчас, прочитав ответы, очень удивился, что люди глотают какие-то таблетки.

Можно еще попытаться вызвать рвоту, если уж совсем невмоготу тяжесть и ничего не помогает.

Или, если почувствовали тяжесть, пожевать дольку лимона или съесть быстрый углевод(малюсенький кусочек.)

Answer 7

Мозг реагирует на "сигнал насыщенности не сразу", а спустя, примерно, 20 минут. Поэтому, очень важно есть не торопясь. Если не знаете меру - выложите себе на тарелку все, что планируете съесть за один прием пищи. И ешьте только то, что на тарелке. Тогда точно не объедитесь.

Answer 8

То, что организм насытился - это одно, и один род сигнала длы мозга. Есть другая сторона вопроса - человек (кто-то менее, кто-то более) получает удовольствие от еды, и не может в принципе вовремя остановиться, когда уже насытился 10 минут назад - удовольствие от еды он не хочет прекращать. Поэтому нужно сконцентрировать внимание на этом вопросе - заново разместив реперные точки. Среднестатистической порцией (200-250 мл объема) трудно объестся так, чтобы потом было плохо. Надо управлять собой с участием механизма поощрения - вот съем одну тарелочку борща (или что так у Вас вкусное есть) без добавки, и получу сразу за это десерт - небольшой, но вкусный. Надо как-то уместно контролировать процесс поглощения пищи.

А если уже переели - на воздух и двигаться, нет ничего лучше для убыстрения метаболизма, надо скорее все переварить.

Answer 9

При переедании взрослому человеку необходимо выпить 50-70 грамм специального травяного настоя каждые полчаса, а ребёнку после 4-х лет уменьшить дозу травяного настоя до 1 столовой ложки, чем взрослее ребёнок, тем больше можно дать настоя. Настой готовится так:

1 столовая ложка аптечной ромашки;

1 десертная ложка семян укропа;

1 столовая ложка травы зверобоя;

Половина столовой ложки тмина. Всё это смешивается, и потом 1 столовую ложку смеси завариваем 1 стаканом кипятка, настаиваем 20 минут, процеживаем; добавляем сок, выжатый из половины лимона и отмеряем дозу, которую и выпиваем каждые полчаса. Одновременно массируем живот по часовой стрелке, массируем ушки и активно двигаемся - ходим, но не бегаем.

Answer 10

Когда человек начинает кушать, то почему- то сигнал до мозга доходит через 20 минут. Т.е. ваш организм насытился, а вы еще 20 минут кушаете, пока мозг не скажет "Все я сыт". А еще некоторое время спустя вы чувствуете тяжесть в желудке. Казалось бы что расстояние между ртом и мозгом совсем маленькое,НО за это время можно успеть съесть слона)

Рекомендую придерживаться следующего правила, для определения своей порции:

Сколько и каких продуктов можно съесть в одной порции:

<hr />

Лекарства принимать НЕ стоит, просто НАУЧИТЕСЬ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ!

Answer 11

как же мы понимаем, что голодны или наоборот переели? Основную функцию выполняет «пищевой центр» головного мозга, в который входит: гипоталамус (он совсем небольшой и в нем все центры располагаются очень близко друг к другу) и кора головного мозга, которая в первую очередь отвечает за аппетит (не путать с голодом!). В гипоталамусе есть ядра отвечающие за насыщение и голод и, если говорить совсем коротко, то они реагируют на количество глюкозы в крови и наполненность желудка. Т.е. Если мы поели, то в крови повышается уровень сахара эта кровь попадает в центр «насыщения», мы начинаем успокаиваться и чувствовать, что съели достаточно, если же уровень сахара падает, то такая бедная глюкозой кровь также попадает в гипоталамус в «центр голода» и мы испытываем это не самое приятное состояние – голод. Это химический фактор, но есть еще и механический — растянутость нашего желудка. Т.е. Когда пища с определенной силой начинает давить на стенки желудка, там раздражаются механические рецепторы, которые дают нам понять (дают импульс в гипоталамус), что мы насытились, или все еще голодны.

Прилечь сразу после трапезы – распространенный, но в корне ошибочный метод. Вместо того, чтобы переваривать пищу, желудочный сок примется за стенки пищевода и вызовет изжогу. Такой метод лучше оставить для хрестоматийного русского барина, а самому следовать другим путем:

через 40 минут можно выпить воды с лимонным соком, пожевать зерна кориандра, тмина или аниса;

сразу после еды пить нежелательно, а вот спустя час необходимо выпить зеленого чая или прохладной воды с добавлением листочков мяты;

жевательная резинка ускорит процесс выделения желудочного сока и поможет справиться с тяжестью;

маленький теплый предмет (например, сваренное яйцо), положенный в область пупка, избавит от компульсивного переедания, однако вещь не должна быть горячей или большой.

Answer 12

Попробуйте перед едой выпивать стакан кипячёной воды. Он прочистит пищевод и желудок поймет что сейчас будет поступать пища. И минут через 10 начинайте кушать. Заметите, что чувство насыщения начнёт приходить быстрее. И тчятельно пережовывайте пищу.

Answer 13

Потому что насыщение происходит лишь через пятнадцать_тридцать минут после того как поел. Организм чувствует насыщение позже. И поэтому еще некоторое время сигнализирует, что голоден. Но на самом деле это не так. Кроме тех случаев, когда есть какое-нибудь заболевание и клетки действительно голодают и поэтому мозг посылает сигнал о голоде. Также необходимо проверить уровень инсулина в организме, это может быть и гормональное.