Полезен ли цикорий кормящей матери?
1 ответ:
Читайте также
Конечно, учитывая, что в орехах много полезных веществ и микроэлементов, их рекомендуют включать в рацион беременных.
Они высококалорийны - это помогает насыщению.
Орехи дают много энергии, нормализуют жировой обмен, помогая сохранять вес в норме.
Они дают большое количество важных витаминов и микроэлементов, для роста костей и мышц будущего ребенка.
Орехи просто поднимают настроение.
Но, это не значит, что их надо употреблять чем больше, тем лучше.
Для получения пользы, достаточно 25-30 граммов в день.
Разжевывайте орехи старательно, тогда вы улучшите их переработку ЖКТом и ускорите попадание полезных веществ растущему организму будущего малыша.
Некоторые орехи, например, фундук, миндаль, лучше замочить на 5 минут в воде. Они так легче пережевываются, а значит и быстрее усваиваются.
Если у вас проблемы с желудком, то нужно есть орехов еще меньше 5-7 г, потому-что их клетчатка может вызвать раздражение.
Арахис и кедровый орех не рекомендуют беременным, потому-что они могут вызвать аллергию даже у тех, кто раньше этим не страдал.
Грецкий орех, считается самым полезным для беременных. Он способен повысить гемоглобин, укрепить сердце, стабилизировать давление.
