Нажмите правой кнопкой на оригинальном видео > свойства > подробно > скорость передачи.
1)Смотрите информацию о "Скорость передачи данных" это называется "bitrate"
2)Ниже смотрите параметр "Частота кадров" это Fps(frames per second)
3)Выше не забываем посмотреть высоту кадров и ширину
Далее открываем Sony Vegas > кидаете видео > сохранить как > выбираете Concept Avc/acc MP4 > Custum(Подробные настройки) >
1)Размер Картинки (вводим свои параметры)
2)дальше выбираем либо постоянный битрейт, либо нет и вводим кол-во битрейта нам нужное
3)частота кадров
Ниже выбираем вкладку Project>параметр BEST.
Сохраняем.
Битрейт можно ставить больше, это прибавит размера, но картинку не ухудшит.
Для глаза средний битрейт это 20000
чем больше картинка тем больше битрейт рекомендуем, т.е:
320*240 = 1000-3000 кбит/с
640*480 = 3000-4000 кбит/с
1280*720 = 3000-30000 кбит/с
1920*1080 = 30000-40000. кбит/с
Глаз не обидеться в любом из данных случаев