"...рвать на себе джинсы?"
Круто!!!
А что, это помогает?
Думаю, девушке(как и женщине, как и мужчине),нужно успокоиться,взять себя в руки, настроиться на то, что ЭТО - ЛЕТО, и оно только начинается. В жаркое время суток двигаться размеренно, спокойно, побольше пить прохладной, а не ледяной жидкости, желательно натуральной и не газированной; как ни странно - поменьше находиться в помещении с кондиционерами, а больше - в тени, на свежем воздухе или просто в прохладных помещениях.(Кстати, тир - отличное место!) Не есть много сладкого, жирного,не употреблять плохо мытых(ну, и немытых вовсе тоже) фруктов-овощей,отказаться от алклголя,от сильно соленых блюд. Острые - вперед и с песней. Мороженое - тоже не увлекаться. Лучше просто прохладное питье, соки, компотики, легкие салатики, фрукты-ягодки.
Удачи Вам - и веселого ЛЕТА!!!