Это супер очищение организма. Нельзя ничего кушать, только пить много воды и делать отчищающие клизмы. Организм отчищается от шлаков, лишней желчи, старых отложений, это отличная перезагрузка для организма.
Головные боли чаще всего возникают от напряжения мышц головы, результатом чего является сужением сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Основные причины головной боли являются: искривление позвоночника, застой в кишечнике, боли в носовых пазухах. Эти головные боли можно с помощью массажа устранить, только надо точно знать точки нашего тела!!!
В самом начале предложите сделать 1-2 сеанса массажа друзьям или знакомым, если им понравится, то сарафанное радио быстро привлечет к вам много клиентов. Кроме этого, рекомендую создать соответствующую группу про массаж в социальных сетях. Для быстрой раскрутки проведите конкурс с вступлением и приглашением друзей, а выигрышем будет или бесплатный массаж или скидка 50 %, эти же клиенты оставят о вас первые отзывы и превлекут других. Эти 2 способа на мой взгляд самые эффективные. Кроме этого, оформите красивые качественные визитки и попробуйте разложить их в соляриях и парикмахерских, причем чем больше там проходимость, тем лучше. Также в интернете есть много сайтов, где вы можете предложить свои услуги, но конкуренция там большая, поэтому ваше объявление должно быть оформлено оригинально и цепляюще, чтобы его заметили среди других. Есть еще пара способов, но они не такие эффективные. Используя вышеуказанные методы и способы в совокупности, за 1-2 месяца вы соберете достаточную базу клиентов, чтобы зарабатывать хорошие деньги.
попробуйте изменить свой рацион питания, питайтесь несколько раз в день (5-6), но маленькими порциями (250 мл по объему). кушайте крупы, мясо, овощи, желательно тушить или варить, кефир можно пить в течение дня в любых количествах
На мой взгляд, самое лучшее во время похудения, принимать почаще контрастный душ.
То прохладная, то теплая вода - такая процедура будет заставлять кровеносные сосуды расширяться и сжиматься, то есть делать микрогимнастику, а это поможет и коже подтянуться и оставаться эластичной.
Самое главное, заканчивать процедуру прохладным душем.
Потом растереться полотенцем и, если считаете нужным, растереться увлажняющим кремом.
