Question

Что делать, если не умеешь общаться с людьми и зажат в себе?

Имеется проблема, которая мучает со времен школы - не умею общаться с людьми и зажат в себе.

Сейчас учусь в ВУЗе, 18 лет. В школе было все настолько плохо, что даже общения на уровне "Привет-Пока" не было, был полностью зажат психологически. Думаю, что рассказывать о том, как тогда в школе к этому относились сверстники не нужно.

Ситуация чуть-чуть улучшилась с окончанием школы, появились друзья, но общение с ними дается с огромнейшим трудом: постоянно возникают длинные паузы в диалоге, банально непонятно, о чем дальше говорить, также все абсолютно плохо с чувством юмора.

Был лишь один друг с другого города, с которым общался максимально свободно(В интернете общаться мне гораздо легче), и он даже пытался помочь с этой проблемой, давал советы типа "Говори просто обо всем, попробуй", "Пытайся разговаривать как со мной" и.т.п.

Пока что ничего особо не помогло, остается такая же проблема. Друзья в ВУЗе чаще всего начинают общаться только по делу, и в большинстве случаев я сижу в одиночестве за партой где-нибудь в углу, пока все весело общаются между собой, картина маслом.

Надеюсь, что сможете подсказать, как решить эту проблему. Заранее спасибо!

Answer 1

Не сидите в углу, автор. Всегда будьте в центре событий. Жизнь даётся один раз. Вы, правда, хотите просидеть её в углу? Выбросьте из головы всё, что Вас смущает в себе - подойдите к зеркалу, и скажите: "- Я КРАСАВЧИК! У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!", а потом смело идите на улицу и болтайте со всеми кто встретится на Вашем пути! Считайте, что выполняете квест: "Самый безумный поступок года!"

И плевать, что о Вас подумают, что скажут - вы учитесь, и растёте над собой! Расспросите соседку о погоде, поболтайте с мылышней - шаг за шагом, и страх начнет отступать. Вам, захочется большего!

Вы зажаты, потому что не знаете о чем говорить с ребятами, интересы которых не совпадают с Вашими. Но, не общаясь с ними, Вы, лишаете себя возможности узнать что-то новое, и рассказать что - то интересное. Наверняка, у Вас есть много интересных историй, которые ждут своих слушателей!

Пробуйте! У Вас всё получится! Я В Вас ВЕРЮ!

Answer 2

Да дело серьёзное. Как я понимаю, алкоголь мы неупотребляем. Обычно в легком опьянении, как говорится, язык развязывается. После начинаешь понимать, что и без спиртного ты можешь также вести себя. Если откинуть алкоголь, то есть ещё провереный метод. Не наркота, как могло подуматься. Просто понять, в чём действительно силён. Не бывает людей из одних слабостей. Те же шахматы, книги, спорт. Найти единомышленников и по не быстрому начать обсуждать общие темы. Так постепенно и будет выход. Просто поити поиграть в футбол, баскетбол, там всегда народу мало, возьмут и общение начнётся. Надо пробовать, искать.

Answer 3

С рождения дети не умеют ходить, например, но потом обучаются этому. Параллельно они начинают общаться с родителями. Сначала жестами, потом звуками, словами, фразами... Иногда, чтобы общаться с людьми и друзьями достаточно просто быть рядом. Когда все общаются друг с другом на переменах, не сидите одиноко за партой. Подойдите к друзьям и просто слушайте. Слушайте о чем они говорят, как говорят, анализируйте, что понравилось, а что нет. Просто изучайте манеру общения каждого человека.

Дома можно тренироваться в общении мысленно. Вспоминать диалоги и придумывать, что можно было бы сказать в определенный момент. Придумывать кучу разных вариантов и представлять дальнейшее развитие событий. Можно так же сочинять свои диалоги на любую тему.

Хорошим вариантом так же будет найти человека с подобной проблемой и начать общаться с ним, если он хочет эту проблему решить. Причем общаться не через письменные сообщения, а голосом. Например, в скайпе, через звонки в ватсап, голосовыми сообщениями в соцсетях и т.д.

Можно попросить родителей, чтобы они помогли наработать навык общения. Например, вечером обсуждать какие-то книги, новости, шутки.

Что касается вопроса, когда не знаете о чем говорить, то тут просто расширяйте кругозор, учитесь задавать вопросы, на которые нельзя коротко ответить. Пусть собеседник просто рассказывает что-то, а Вы будете слушать и задавать следующие вопросы. Это тоже хороший способ общения.

Есть так же хорошее упражнение на развитие мысли и речи. Берете дав совершенно разных предмета. Допустим, карандаш и телефон. Пять минут рассказываете про первый предмет (говорите все, что приходит в голову). Потом пять минут - про другой предмет. А следующие пять минут нужно рассказывать, что у этих предметов общее. Чем чаще заниматься таким образом, тем быстрее придут изменения в общении.

Просто нужно заниматься этим всем, а не откладывать.

Answer 4

О дружище как я тебя понимаю у самого эта проблема была практически до 23 лет,я имею ввиду замкнутость,неуверен­<wbr />ность в себе и так далее.Лично мне помогла работа но не просто работа а работа с людьми а именно когда я устроился Охранником в Бизнес Центр на Ресепшен(Когда приходится здороватся,улыбаться­<wbr />,отвечать на вопросы людей)сейчас мне 25,постепенно социализировался,даж­<wbr />е приобрел подругу(не девушку в плане отношений но хорошую подругу а ведь раньше я боялся даже подойти к противоположному полу из за своей замкнутости,интровер­<wbr />тности итд)приобрел уверенность в себе,но даже сейчас я борюсь со своей скромностью и некой формы мизантропией порой так что думаю нужно просто выходить из зоны комфорта и идти работать в коллективе где много людей и люди разного слоя населения!

Answer 5

Себя надо полюбить т.к. всё это от заниженной самооценки.

Первое, что надо понять: Вы не обязаны никому нравиться и подходить под чьи-то рамки и стандарты.

Что будет, если Вы кому-то не покажетесь симпатичным? НИЧЕГО

Вот из этого и делайте выводы. Мир не рухнет, а в Вашей жизни ничего не изменится.

Второе. Надо себя хвалить, а ругать нельзя.

За каждое выполненное действие, мысленно ставьте себе лайк) Улыбайтесь себе искренне в зеркале (а не натянутой, искусственной улыбкой)

Третье. Научитесь радоваться жизни.

Находите удовольствие и позитив абсолютно во всём! Разбил чашку? Зато можно купить новую)

Удачи Вам!

Answer 6

Ни в коем случае делать сие нельзя. Само-зомбирование - приводит просто к зомбированию.

Дамские методы самоутверждения не работают с самцами.

Вернее работают в сторону перемешивания, женского и мужеского начал в не заякоренных мозгах на перепутье.

Мужественные рычаги самоутверждения - умственные, физические, профессиональные.

Что волнует младость нашу?

Две эмоциональные вершины - денежные фантазии и фантазии сексуальные.

Пустословие ради хи-хи и ха-ха это общение ради общения.

Займитесь например демо-форексом.

Через пару месяцев, вы спецом с большой буквы не станете.

Но будете знать про золото и баксы больше, чем все окружающие.

Это будет - тема коронка. Не вы к народу - а народ к вам потянется.

Помните у поэта: воспитанием слб, у нас не мудрено блеснуть.

Достаточно блистать - изредка.

Answer 7

1. Как вариант, за помощью можно обратиться к психологу. В каждом ВУЗе есть психолог по работе со студентами. Ничего позорного и страшного в этом нет. По своему опыту скажу, вести работу над собой с психологом мне было очень интересно, а главное - эффективно! Да, порой было трудно и вначале, мне казалось, что моя проблема неразрешима(((( Надо просто помнить о том, что работа над собой это всегда не просто. Нужно просто двигаться вперёд, зато потом не раз скажешь себе "спасибо".

2. Общение нам нужно прежде всего для выживания. И так или иначе мы все умеем общаться. Тем более ты пишешь "Друзья в ВУЗе чаще всего начинают общаться..." Проблема не в том, что ты не умеешь общаться, скорее тебе хочется быть с однокурсниками в центре событий, быть на "одной волне". Сейчас между вами больше происходит просто общение по-делу. И я скажу, что многие люди не умеют этого делать. Раз к тебе сами люди подходят, начинаю общение, пусть и по учебным делам - это ж круто! Это твоя фишка чтобы развивать общение дальше. Сам тоже подходи и общайся по учёбе, потом и другие темы подтянутся. Найдутся однокурсники, которые оценят твоё участие в общем деле и стремление помочь.

Не сиди у углу. Да, это выход из зоны комфорта, НО это будет твоим большим шагом, который приблизит тебя к твоей цели! Воспользуйся моментом, когда преподаватель даёт задание объединиться по несколько человек для выполнения задания. Постарайся занять более активную позицию в студенческой жизни. Много всяких событий проходит для студентов, которые помогают найти единомышленников, ребят с кем действительно интересно общаться! А это самое важное и интересное)))

У меня тоже было не всё гладко в общении со сверстниками. И мне очень помогли книги по психологии. Начала их изучать ещё со школы, так как у меня были проблемы и с учителями, и с одноклассниками. В итоге из почти круглой троечницы мне удалось встать в один ряд с ребятами, которые участвовали в олимпиадах, конкурсах. И отношения с одноклассниками наладились. В университете я продолжила своё активное участие в учёбе и студенческой жизни с однокурсниками. Это было прекрасное время, которое принесло множество счастливых моментов и дало мне толчок в жизни. Меня пригласили в организацию, работать в которой хотели бы многие из однокурсников. Самое ценное что я получила за годы учёбы это жизненный опыт, знания, уверенность в своих силах и замечательных друзей)))

Слишком много в нашей жизни зависит от нас самих, если мы берём ответственность на себя и сохраняем положительный взгляд на жизнь при любых обстоятельствах. То, что мы имеем сегодня это результат наших действий вчера. Если хотим по-другому жить завтра, значит пора начинать сегодня))

Answer 8

Была ситуация в моей жизни и она требовала психологической помощи и я пошла в психиатру, наличие большого количества родных, знакомых и друзей не помогло, скорее я поняла что в толпе народа человек более одинок, чем человек живущий в одиночестве. И вот я пошла на прием, села и психиатр, женщина, попросила меня посидеть, буквально пару минут, и тут она начала задавать вопросы, получав ответы буквально 10 минут она мне сказала: 1) ни один человек, ни один психиатр, ни одна таблетка не в состоянии вытащить человека из ямы, который он себе роет сам. 2) перестаньте искать ответы в интернете и общение там же, ведь общаясь с бездушным компьютером или телефоном вы сами становитесь таким, никто по другую сторону экрана не в состоянии вас знать и вам помочь, а паникеров и злых людей полно. 3) найдите удобный для вас выход из ситуации, ведь если вы загляните себе в сердце и душу вы услышите свой голос, не тот что кричит вы одиноки и никому не нужны, а именно тот голос который говорит вам как поступить. 4) не бойтесь совершить ошибку, бойтесь не попробовать.

От себя хочу сказать, да жизнь одна, и вы сами понимаете, что она уходит, и есть вероятность что мимо вас, но в жалении самого себя вы кормите свой страх еще больше, найдите себе человека который слабее вас, можно девушку, забитую жизнью, вытаскивая ее из ее ямы, вы не поймете как сами вылезли из своей.

Answer 9

Учитесь общаться, один раз, второй раз и т.д. результат будет.

Жизнь дана - один раз и переписать ее как черновик у вас не будет возможности, поэтому все ваших руках, главное не заморачиваться и не искать причины, просто пробуйте. Не делая ничего, сидя в уголке ничего не изменится, пока вы не оторвете свою пятую точку, а для начала научитесь делать комплименты для попытки завязать разговор - как говорится вам ничего, а людям приятно. Заметили на однокурснике(це) обновку и сделали комплимент - "ты, сегодня прекрасно выглядишь... " и т.п.

Answer 10

социализоваться совсем не сложно, молодой человек. и избежать этого все равно не получится. это как взросление для вас, вам придется принимать ответственность и делать все прочее, что делают взрослые люди. все через это прошли. но трудности с общением есть далеко не у всех людей вашего возраста, скорее это редкость.

если человеку страшно плавать - он должен учиться плавать.

если человек боится высоты - он должен заняться альпинизмом.

если человеку страшно бывать в больших скоплениях людей - он должен чаще бывать на людях.

если страх игнорировать, он усиливается. если выйти один раз ему навстречу - он исчезнет.

так что просто чаще бывайте на людях: в супермаркетах, гуляйте в парках, ездите в транспорте, ходите на встречи. если чувствуете зажатость - используйте красивую одежду. это сейчас сделать не сложно, и не потребуется много денег. самоощущение очень во многом зависит от одежды. а выбор одежды зависит от самоощущения. и эти вещи работают в обе стороны. попробуйте все что находится в зоне страха, поместить в зону желания. если вам страшно внимание к своей персоне, сделайте так, чтобы вас скорее возбуждало дополнительное внимание к своей персоне. если вам хочется в помещении с людьми зажаться в угол, выходите в центр помещение на всеобщее внимание. шутите, рассказывайте истории, улыбайтесь. не бойтесь ничего. но не занимайтесь навязчивостью. не делайте наигранность. это не нравится никому, что понятно. будьте естественны.

у вас все будет замечательно, не сомневайтесь. вы почувствуете уверенность, удовольствие от других людей, удовлетворение от самого себя. только не оставляйте ситуацию как есть, никакого смысла в молодости торчать все время дома и прятаться от людей - нет. молодость - она коротка. по сути от 16 до 30 лет. Всего 14 лет. нет смысла это золотое и плодотворное время испытывать страх.

Answer 11

Учиться.Лучше всего вступать в беседу с первым встречным,например,ч­<wbr />то - то спросить. Примите это как задание по прикладной психологии и ставьте себе задачи на каждый день -например, поговорить с минимум десятью людьми и сделть минимум десять звонков.Научитесь.

Answer 12

От зажатости,замкнутост­<wbr />и очень помогает театральный кружок,или студия.Когда человек играет разные роли, примеряет на себя эти роли,он становится уверенным,вы сразу становитесь открытым.Сама через это прошла.

Answer 13

Никакой волшебной палочки, к сожалению, не существует.

Поэтому иного пути нет: чтобы общаться, надо общаться.

Чтобы хорошо играть в футбол, надо много тренироваться.

Даже если сначала ничего не получается.

Пробовать и пробовать, не сдаваться.

Понимаю, что у вас выраженная социопатия, но если проявить желание и волю, ее можно преодолеть.

Из конкретных рекомендаций могу только посоветовать перебороть свою обычную замкнутость и постараться всегда быть открытым и приветливым к окружающим - на работе, на улице, в магазине.

Улыбаться, при встрече стараться сказать что-нибудь доброе, добродушно отвечать на их реплики.

Тогда люди скоро начнут вас воспринимать как приятного, доброжелательного молодого человека и не будут вас сторониться.

Да и вы со временем сможете почувствовать себя более свободно, легче поддерживать разговор.

И запомнить главное: никто не рождается совершенным, но каждый может к этому приблизиться.

Answer 14

В первую очередь в этой ситуации нужно расширить свой кругозор,увеличить словарный запас. Читайте больше книг,смотрите и фильмы и,что самое важное,пишите сами. Стихи,рассказы,сказк­<wbr />и,отзывы,сочинения или просто ведение дневника помогут вам раскрепоститься и стать более открытым.

Попробуйте учить стихи и наизусть читать их сначала наедине с самим собой,перед зеркалом,потом перед друзьями.

Вам могут помочь различные хобби,связанные с групповой работой:танцы,театра­<wbr />льный,волейбол,футбо­<wbr />л,баскетбол и др. Позвав с собой друга,вы сможете сблизиться с ним)

Можно попробовать рисование,арт-терапию, всё это поспособствует вашей внутренней гармонии и придаст смелости.

Пока вы не можете о чем-то говорить лично,пишите или рисуйте свои чувства и мысли,и,со временем,у вас получится избавиться стеснительности и замкнутости)