Про техники и упражнения ничего не знаю, но поделюсь своим опытом.
В школьные годы (давно было) я очень любил читать разные афоризмы, в основном шутливые. Среди них был такой: "афоризм - это роман, из которого убрано всё лишнее". Дословно уже не помню, но смысл такой.
Афоризмы, пословицы, высказывания - это образец короткой речи.
Сам я афоризмами и фразами из фильмов не разговариваю, но давно заметил, что я говорю достаточно кратко и конкретно, не цветисто. Но это не всегда хорошо.
А из книг можно читать словари, если знать значение слова или термина, то не обязательно "объяснять на пальцах".
Также речь удлинняют разные слова-паразиты, надо "фильтровать базар", извиняюсь за выражение.
Думаю, что у Вас получится, но не сразу, это займёт время.