Потому, что человек состоит из воды примерно на 60%, а его мышцы на 80%. Главный источник энергии на тренировке - гликоген, состоит из воды на 3/4. Вода растворяет и обеспечивает транспортировку важных питательных веществ по вашему организму, удаляет ненужные отходы жизнедеятельности из организма, поддерживает его температуру тела, входит в состав смазки для суставов, без воды ваши почки не могут отфильтровывать отходы организма и т.д. и т.п. Написано огромное количество статей и можно написать еще столько же. Если вы занимаетесь силовыми видами спорта, пейте во время тренировки больше воды, не стесняйтесь (у меня уходит 2,5 литра воды за тренировку), совет предыдущего автора, по поводу глоточка, актуален для видов спорта, где важна выносливость (боевые единоборства, футбол и т.д.). Удачных тренировок.
На сколько конкретно - это вопрос индивидуальный. В любом случае можно ускорить процесс похудения, если заниматься на этом тренажере. Он удобен для домашних занятий, так как занимает мало места и может заменить аэробные упражнения вроде бега и спортивной ходьбы. Такие занятия помогут избавиться от лишних калорий, если упражняться на тренажере 30-40 минут в день 5 раз в неделю. При этом дополнительно качаются мышцы ног и пресса, что ускоряет похудение, так как мышечная масса требует больше энергии, которую организм получает, в том числе, из жировых отложений. Конкретный результат зависит от использования дополнительных упражнений, качества пищи, режима и количества потребляемых калорий.
Конечно,атлетизмом лучше заниматься в зале,но можно и дома.Самое простое это качать пресс с нагрузкой.Можно лечь на пол,ноги укрепить засунув их под диван,на голени положить груз,ну и делать наклоны вперед.Тоже самое упражнение,только теперь берем в руки груз и поднимаем.
Если обматываться пленкой и активно заниматься физическими упражнениями, то вы добьетесь того, что ваша кожа покроется прыщами. Если вы желаете сбросить вес, то вместо пленки лучше добавьте в ежедневный рацион физической активности, такой как ходьба в быстром темпе. Перестаньте пользоваться лифтом или есть всякие майонезы и прочее.
Основная нагрузка приходится на мышцы бедра (бицепс и квадрицепс, в зависимости от направления шага), ягодичные и икроножные мышцы. То есть эффективно прорабатывается нижняя часть тела. Дополнительно задействованы мышцы пресса. Как по мне, более эффективным тренажером является орбитрек. Принцип работы схожий, но можно увеличить нагрузку и дополнительно проработать верхнюю часть тела, особенно руки. Правда, места он занимает гораздо больше, да и по стоимости значительно уступает степперу.
