Можно заниматься даже на девятом месяце. Вот только в каждом месяце будет свой вид нагрузки. А на первом месяце беременности редко кто даже знает, что ждет ребенка и ведут обычный образ жизни и ничего. Разве что марафоны бегать не стоит и не стоит позволять себе экстремальные нагрузки, но обычные занятия спортом только на пользу ребенку.
Фигуру восстановить? А особенно и не старайтесь - гормоны не позволят. Смысл заниматься имеет только через полгода после родов. Организм постепенно пришел в себя, и родовые пути зажили. Многие гинекологи сходятся на мысли - через год. Но, как меня в институте учили - начинать надо с прогулок, лёгкой гимнастики. Постепенно увеличивая нагрузки. К полу году - получается комплекс занятий. В спортивный зал можно ходить месяцев через 6-7. Если кормите грудью - через год лучше. Если на ИВ - через полгода. Но восстановление организма начнётся где-то через год. Индивидуально, конечно, всё, но это в среднем.
Если же была операция (кесарево или проблемы, швы) - то не раньше полугода, а то и через год.
Сейчас существует и гимнастика для беременных, и танцы для беременных и чего только нет. Конкретный вид занятий и до какого срока можно заниматься - лучше согласовать со своим гинекологом, хотя есть такие которые считают что беременной нельзя ничего. Поэтому можно проконсультироваться с несколькими специалистами
Ярким примером может служить легендарная биатлонистка Тура Бергер. Она принимала участие в соревнованиях даже на четвёртом месяце. А представьте себе какие там нагрузки на организм! Но это конечно нельзя назвать чем-то обычным и повседневным. Да и сам по себе её организм, очень тренирован. Что же касается обыкновенных людей, то именно спорт и большие нагрузки наверное не очень к месту. Всё таки беременность это очень серьёзное положение. А вот простые физические занятия, зарядка, и небольшие нагрузки только на пользу пойдут. Причём практически до самого последнего дня, ну разумеется при правильном подходе и распределении. Ну и не помешает получить консультацию у врача, полагаю специалист может пояснить, как, чем и когда правильно заниматься беременной женщине.
Думаю, что дайвинг опаснее боулинга. Я лично знала человека, погибшего, занимаясь дайвингом (он, правда, не особенно хорошо себя чувствовал, и его бадди была совсем новичком, но тем не менее). Я слышала еще про одного человека, у которого что-то не так было с баллоном, не тем газом заправили или что-то в этом роде, он вынырнул, но ситуация была опасная для жизни реально. В боулинг я ходила сама, ходили знакомые, ни о чем таком не слышала не разу. У меня, конечно, маленькая выборка, на полноценную статистику не претендую.
