Непонятно, говорите ли Вы о себе. Но если всё же верно я поняла и Вы женщина, которая хочет разорвать эмоциональную связь с мужчиной, то слушайте.
Мне помогло понимание, что мне от него нужно, принятие того, что это невозможно и тогда я смогла отпустить его, тогда я стала равнодушна как женщина к его жизни.
Это коротко, но за этим стоит много размышлений и поворотов мысли не туда.
Попробуйте задать себе вопросы: что меня с ним связывает (проявлениями этого могут быть Ваши ожидания, обиды в отношении этого человека, идеализации как могло бы быть, "ах, если бы он", "ах, вот когда бы мы..." и т.п.), чему меня учит жизнь через эти отношения, что же меня удерживает здесь, что я не могу идти дальше. Вопросы могут быть другими, но суть, я думаю понятна. Ответы только для Вас лично - верные.
Когда Вы найдете правильные ответы на свои вопросы (не додумаете, не считаете с общества, что оно скажет, мама, мозг), тогда Вам придет понимание, у Вас в душе появится душевное облегчение и Вы уже сможете с высоты этого понимания оценить душой стоит ли ради этого ответа дальше себя также вести, или как-то по-другому. Может Вам как и мне придет осознание, что это совершенно бессмысленно и пора идти дальше.
Здесь 1, 2, 3 я описываю, какие были у меня ситуации и что я сделала. Но у Вас также могут быть другие инструменты.
Да еще, если те эмоции, которые Вы получаете это позитивные (у меня так было), то попробуйте еще испытать такие эмоции вне зависимости от этого мужчины. Так Вы скажете себе - я могу получить это без него, Вы научите свое тело и мозг тому, что это возможно. Скажем, если Вас веселил определенный юмор, то попробуйте сами шутить также с окружающими, возможно именно этого Вам не хватает. Если Вам нравился секс, то попробуйте исследовать своё тело и найти те точечки, которые вызывают те же ощущения (может быть Вы удивитесь, таких точек может быть даже побольше). Если Вы были в восторге от подарков, сделайте себе приятное - подарите себе то, что давно хотели (в пределах разумного) и т.п. Попробуйте абстрагироваться от мужчины как объекта и сконцентрироваться на том, что было Вам дано через него. Только за это стоит быть благодарной мужчине!